หลับตาได้ไหม
ใช่ คุณสามารถหลับตาได้จริงๆ ฟังดูผิดปกติมากและคุณอาจสงสัยว่ามันทำงานอย่างไร ในเวลากลางคืนขณะนอนหลับคุณจะเคลื่อนไหวไม่ได้อย่างแน่นอน ใครสามารถเปิดอวัยวะการมองเห็นในเวลากลางคืนและเกิดอะไรขึ้นเมื่อพวกเขานอนหลับ?
หลับตาก็ได้
คุณเคยเห็นเด็กและลูกน้อยของคุณหลับตาหรือไม่?
- ทารกสามารถทำได้และไม่เป็นอันตราย คุณไม่ต้องกังวลว่าลูกของคุณจะมีปัญหาในการนอน มันดูแปลกไปหน่อย
- ทารกทำเช่นนี้จนถึงอายุ 12 ปี และจนถึงประมาณ 18 เดือน. หลังจากนั้นก็ไม่ควรหลับตาอีกต่อไป ถ้าเป็นเช่นนั้น พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
- ผู้เชี่ยวชาญไม่รู้ว่าทำไมทารกถึงหลับตาได้ คุณสงสัยว่ามันเป็นช่วงความฝัน (REM เฟส) การกระทำ
- ทารกใช้เวลากับมันมากกว่าผู้ใหญ่ และระยะนี้สามารถถูกขัดจังหวะได้ง่าย การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นโดยเปิดอวัยวะของการมองเห็นโดยที่ทารกไม่รับรู้
- ผู้ใหญ่สามารถลืมตาได้ครึ่งหนึ่งเมื่อหลับ แล้วคุณจะเข้าสู่ช่วงความฝันเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ผู้ใหญ่ไม่ได้ถูกสร้างมาให้ใช้เวลาทั้งคืนโดยลืมตา
- มันสำคัญมากที่จะต้องปิดเพื่อไม่ให้แห้ง อย่าปิดมัน ความตั้งใจของคุณ กระจกตา แห้งและลอกออกในที่สุด หากช่วงความฝันสิ้นสุดลง คุณจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อีกและอวัยวะแห่งการมองเห็นจะปิดลงอีกครั้ง
- บนอินเทอร์เน็ต คุณจะพบเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับโดยเปิดอวัยวะแห่งการมองเห็น ลองทำดูถ้าคุณต้องการทำสมาธิเท่านั้น สิ่งนี้สามารถผ่อนคลายได้มาก - เช่น การมองเข้าไปในระยะไกล
ทารกนอนนานแค่ไหน? - ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนหลับของคุณ
ทารกนอนนานแค่ไหนขึ้นอยู่กับอายุและลักษณะนิสัย ทารกบางคน ...
ระยะต่างๆ ของการนอน
หากคุณสังเกตเห็นว่าคู่นอนของคุณสามารถหลับตาได้ ให้พูดคุยกับเขาหรือเธอ และควรไปพบแพทย์ประจำครอบครัวและจักษุแพทย์
- คุณไม่ได้สัมผัสกับสี่ขั้นตอนของการนอนหลับในเวลากลางคืน แต่ละระยะใช้เวลาต่างกันและเกิดขึ้นหลายครั้งระหว่างการนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญพูดถึงขั้นตอนการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM
- Non-REM sleep หมายถึง Non Rapid Eye Movement: ไม่มีการเคลื่อนไหวของตาอย่างรวดเร็ว การนอนหลับนี้สามารถแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน ในช่วงเริ่มต้นจะมีช่วงหลับและเปลี่ยนจากการนอนหลับเบาไปสู่การนอนหลับลึก กล้ามเนื้อและการทำงานของสมองลดลงอย่างเห็นได้ชัด
- ระยะที่หนึ่งและสองที่ไม่ใช่ REM ยังคงเป็นของการนอนหลับเบา ระยะที่ 3 ไปสู่การนอนหลับลึก หากคุณเข้าสู่ช่วงการนอนหลับรอบที่หนึ่งจนถึงช่วง REM จะใช้เวลาประมาณ 110 นาที คุณผ่านรอบการนอนหลับประมาณห้ารอบในตอนกลางคืน
- ในระยะแรก ดวงตาของคุณจะเลื่อนออกไปและเริ่มผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณสิบนาที ในระยะที่สอง การคลายกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ อย่างไรก็ตาม คุณยังไม่หลับสนิทและสามารถปลุกให้ตื่นได้ง่าย ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณสามสิบถึงหกสิบนาที
- ในระยะที่สาม คุณอยู่ในโหมดสลีปลึก หรือที่เรียกว่าเดลต้าสลีปหรือสโลว์เวฟสลีป (SWS) ในขั้นตอนนี้ คุณจะสามารถบดฟันหรือเดินละเมอได้ ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณยี่สิบถึงสามสิบนาที
- หลายคนคงคุ้นเคยกับการนอนแบบ REM เป็นช่วงความฝันและเป็นช่วงสุดท้ายระหว่างการนอนหลับ แล้วทุกอย่างก็เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง นี่คือจุดที่การเคลื่อนไหวของดวงตาที่กระตุกและรวดเร็วเข้ามาเล่น
- ช่วง REM แรกของกลางคืนมักใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที และจะยาวนานขึ้นและยาวนานขึ้นในช่วงกลางคืน สามารถทำซ้ำได้ถึงหกครั้ง
นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่า จากผลการวิจัยล่าสุด ทุกคนฝันในทุกช่วงของการนอนหลับ ความเข้มข้นต่างกันเพียง ผู้เชี่ยวชาญสันนิษฐานว่ากล้ามเนื้อหย่อนยานปกป้องความฝันให้จางหายไปทางร่างกาย มิฉะนั้นคุณจะทำร้ายตัวเองในความฝัน ฝันสวย.
