ขาเย็นตอนกลางคืน
โดยเฉพาะผู้หญิงมักมีอาการเท้าและขาเย็น บ่อยครั้งในตอนกลางคืน คุณสามารถใช้เทคนิคบางอย่างกับมันได้และไม่ต้องหยุดนิ่งอีกต่อไป
ช่วยต้านอาการขาเย็น
- ขาเย็นมักเกิดจากการไหลเวียนของเลือดลดลง สิ่งนี้ไม่ได้เป็นอันตรายเสมอไป แต่ถ้าขาที่เย็นชาปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อแยกแยะการเจ็บป่วยที่รุนแรง โรคต่างๆ เช่น เส้นเลือดขอด อาจทำให้ขาเย็นและต้องได้รับการตรวจจากแพทย์
- การเคลื่อนไหวเป็นหลักช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต ผู้ที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นในระหว่างวันและผู้ที่เล่นกีฬาเป็นประจำจะส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญใน ร่างกาย. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีงานประจำ คุณควรทำให้ชีวิตประจำวันมีความกระฉับกระเฉงที่สุด สร้างแบบฝึกหัดกีฬาเล็กๆ น้อยๆ ให้เป็นกิจวัตรตอนเย็นหรือออกไปเดินเล่น
- เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเพื่อประกาศสงครามกับขาที่เย็นชา คุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยการอาบน้ำสลับกันหรืออาบน้ำแบบคนีปป์ เริ่มต้นจากหัวใจทางด้านขวาและจบลงด้วยความเย็นชา
วิธีทำให้ตัวเองอบอุ่นในตอนกลางคืน
- เพื่อรับความช่วยเหลือเฉียบพลันในเวลากลางคืนเช่นหมอนเมล็ดพืชที่ให้ความอบอุ่นเป็นเวลานานช่วย อุ่นขึ้น หมอน ในไมโครเวฟและห่อของคุณ เท้า ในนั้น.
- ถุงเท้าผ้าวูลก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งขนแองโกร่าแนะนำให้อุ่นขาและเท้าของคุณ ชุดนอนที่อบอุ่นและผ้าห่มที่เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพื่อหลีกเลี่ยงอาการขาเย็น
- ก่อนนอนสามารถดื่มชาขิงหรือเครื่องดื่มอื่นๆ ได้ ขิง บรรลุว่าขาอุ่นขึ้นและร่างกายโดยรวมจะได้รับเลือดที่ดีกว่า
- ในการอุ่นขาที่แช่แข็งในฤดูหนาว การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นก็มีประโยชน์เช่นกัน ด้วยสารเติมแต่งที่กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด คุณจะได้ผลอย่างรวดเร็ว คุณจึงไม่ต้องแช่แข็งในตอนกลางคืนอีกต่อไป
เท้าเย็นๆ กลับอบอุ่นแบบนี้
การแช่แข็ง (เท้าเย็น) แย่กว่าความหิว (ท้องว่าง) แปลว่า คุณ ...
คุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์เพียงใด
เนื้อหาของหน้า www.helpster.de สร้างขึ้นด้วยความเอาใจใส่สูงสุด และด้วยความรู้และความเชื่อที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันความถูกต้องและความสมบูรณ์ได้ ด้วยเหตุผลนี้ ความรับผิดใด ๆ สำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่นำเสนอจะไม่ได้รับการยกเว้น ข้อมูลและบทความจะต้องไม่ถูกมองว่าใช้แทนคำแนะนำและ / หรือการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นที่ยอมรับไม่ว่าในกรณีใด เนื้อหาของ www.helpster.de ไม่สามารถและต้องไม่ใช้เพื่อทำการวินิจฉัยโดยอิสระหรือเพื่อเริ่มการรักษา
