ประหยัดแคลอรีด้วยพายแอปเปิล

วัตถุดิบ:

• โยเกิร์ต 150 กรัม ไขมันต่ำ
• น้ำมัน 3 ช้อนชา
• ไข่ 2 ฟอง
• น้ำตาลทราย 100 กรัม
• 1 ป. น้ำตาลวานิลลา
• แป้ง 250 กรัม
• ผงฟู 3 ช้อนชา
• แอปเปิ้ล 4 ลูก
• น้ำตาลซินนามอน 2 ช้อนโต๊ะ

ใครก็ตามที่มีสติสัมปชัญญะ สารอาหาร และยังต้องการประหยัดแคลอรีเมื่อทานของว่างมีสูตรสำหรับคุณ เค้กแอปเปิ้ล ที่มีไขมันเพียงเล็กน้อยเท่านั้น สำหรับสูตรนี้ คุณจะต้องใช้กระทะสปริงฟอร์มขนาด 26 หรือถาดอบขนาดเล็ก

คุณประหยัดแคลอรี่ด้วยการลดไขมันในแป้ง

1. ขั้นแรกให้ผสมโยเกิร์ตกับน้ำมันและไข่ จากนั้นใส่น้ำตาลและน้ำตาลวานิลลาแล้วตีทุกอย่างจนน้ำตาลละลาย
2. ตอนนี้ผสมผงฟูกับแป้งแล้วคนให้เข้ากันในส่วนผสมไข่น้ำตาล
3. ปอกเปลือกและแกนแอปเปิ้ล แอปเปิ้ลสองลูกถูกหั่นเป็นลูกเต๋าอย่างประณีตและถึง แป้งโด ที่ให้ไว้. ควรพับก้อนผลไม้อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้แป้งดูดีและฉ่ำทุกที่หลังจากการอบ

พายแอปเปิลทานเล่นไม่เสียใจ - ขั้นตอนสุดท้าย

1. ตอนนี้เติมแป้งในกระทะสปริงฟอร์มที่ทาไขมันหรือทาบนแผ่นอบขนาดเล็ก ถ้าแป้งเค้กเหนียวไปหน่อยก็อย่ากังวล คุณไม่ได้ทำอะไรผิด นั่นเป็นเรื่องปกติ ผลลัพธ์จะยังคงสมบูรณ์แบบ


พายแอปเปิ้ลจมจากถาด - นี่คือวิธีการ

คลาสสิกในหมู่เค้กแอปเปิ้ลคือและยังคงเป็นพายแอปเปิ้ลที่จมจาก ...

2. หั่นแอปเปิ้ลสองลูกที่เหลือเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วคลุมด้วยแป้ง
3. ในที่สุดส่วนผสมของอบเชยกับน้ำตาลก็ถูกโรยทับลงไป แน่นอนคุณสามารถละเว้นสิ่งเหล่านี้ได้หากคุณไม่ชอบอบเชย
4. ตอนนี้พายแอปเปิ้ลต้องอบเป็นเวลา 30-35 นาทีในเตาอบที่อุ่นไว้

ถ้าคุณตัด เค้ก ใน 12 ชิ้น พายแอปเปิล 1 ชิ้นมีประมาณ 180 แคลอรี

ความสุขของเค้กนี้จะยิ่งอร่อยขึ้นไปอีกแน่นอน ถ้าเสิร์ฟแบบอุ่นๆ กับวิปครีมสดหนึ่งช้อนโต๊ะ อร่อย!