เมื่อมีคนด่าตลอด
คนที่บ่นและบ่นเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เป็นไปได้และเป็นไปไม่ได้นั้นบางครั้งยากจะทน เพื่อที่จะรับมือกับพฤติกรรมดังกล่าวได้ดีขึ้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะไม่ติดเชื้อหรือท้าทายจากพฤติกรรมดังกล่าว
พฤติกรรมการสื่อสารบางอย่างสามารถกลายเป็นวงจรอุบาทว์ได้ง่าย: คนที่ดุด่ามาก บางทีพฤติกรรมในอีกด้านที่คนๆ หนึ่งระวังหรือเชื่ออยู่เสมอว่าจะให้เหตุผล ต้อง. วิธีที่ดีที่สุดในการหลุดพ้นจากวงจรอุบาทว์ดังกล่าวคือการฝ่าฟัน "แผนการตอบสนองต่อแรงกระตุ้น" ที่ฝังแน่น
ทิ้งใครไว้ไม่ตอบสนอง
หากคุณยังคงดุอยู่เสมอและสร้างปฏิกิริยาตอบสนองที่ต้องการอยู่เสมอ คุณจะไม่หยุดในเร็วๆ นี้ ดังนั้นจึงเป็นขั้นตอนแรกที่จะไม่ตอบโต้คำบ่นและโวยวายเลย ที่จะไม่ไปในที่ทั้งหมด
อย่างไรก็ตาม การพูดนี้มักจะง่ายกว่าทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเรื่องนั้น การสื่อสาร ไปในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดมาก "ความช่วยเหลือเพื่อช่วยเหลือตนเอง" ครั้งแรกนั้นประกอบด้วยการจินตนาการถึงผนังกระจกใสต่อหน้าผู้ร้องเรียน และด้วยเหตุนี้จึงปกป้องตนเองจากเขา อย่างน้อยก็ในจินตนาการ เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณอาจสามารถปล่อยให้กำแพงดังกล่าว "พังลง" ได้ในกรณีที่มีการทุบตี - โดยไม่มีใครนอกจากคุณสังเกตเห็น
- หากเพื่อนร่วมงานบ่นใส่คุณบ่อยๆ การนึกภาพเขาเป็นแพะบ่นอาจช่วยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกหวาดกลัวกับการใช้ปืนใหญ่บ่อยครั้ง เพราะในฐานะที่เป็นแพะ เพื่อนร่วมงานของคุณจะดูไม่คุกคามอย่างแน่นอน
ไม่มีใครด่าตลอดเวลา
- คุณควรทำให้ชัดเจนว่าไม่มีใครสาปแช่งอย่างต่อเนื่องจริงๆ หากนี่เป็นการชะงักงันของคุณเอง คุณควรตระหนักถึงสถานการณ์ที่ไม่เคยเป็นเช่นนี้
การโต้เถียงกับเพื่อนบ้านสามารถกลายเป็นงานของชีวิตได้อย่างง่ายดาย …
- คุณไม่ควรเผชิญหน้ากับคนบ่นว่าด้วยคำถามว่าทำไมเขาถึงมีพฤติกรรมแบบนี้ - เขาอาจจะสามารถให้เหตุผลมากมายกับคุณและโวยวายต่อไปในทันที มันจะดีกว่าถ้าคุณถามเขาว่าเขาพูดอย่างไร เพราะอย่างน้อยเขาต้องบอกคุณถึงความหมายและจุดประสงค์ของการกระทำของเขา - และนั่นอาจเป็นเรื่องยากมากขึ้น
คนคิดลบที่มีอะไรให้บ่นในทุกสิ่งนั้นไม่ง่ายที่จะทน แต่ก่อนอื่น คุณสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณเองได้เท่านั้น