วิดีโอ: การกินมะเดื่อสดที่ถูกต้อง

• 1:26
  กินมะเดื่ออย่างถูกวิธีอย่างไร? - เท่านี้ก็เรียบร้อย
• 1:24
  ปอกมะเดื่อ - เท่านี้ก็เรียบร้อย
• 1:27
  วิธีทำมะเดื่อแห้ง - คู่มือ

สิ่งที่คุณต้องการ:

• มะเดื่อสดสุก

1. ก่อนอื่น คุณต้องค้นหาว่ามะเดื่อสดพร้อมรับประทานเมื่อใด มะเดื่อมักจะขายในร้านค้ายังคงเป็นสีเขียวอ่อนและแน่น จากนั้นคุณต้องรอจนกว่าเปลือกสีเขียวจะเข้มขึ้นและเกิดฟิล์มสีขาวขึ้น
2. มะเดื่อสุกต้องนุ่มน่าสัมผัส เพื่อเปรียบเทียบระดับความสุกที่เหมาะสมที่สุด คุณสามารถกดที่ส้นมือด้วยนิ้วเดียว - นี่คือสิ่งที่ให้ความรู้สึกเหมือนกินมะเดื่อ
instagram viewer
3. เนื้อของผลมะเดื่อสุกมักจะเป็นสีแดงเข้ม อย่างไรก็ตาม มีพันธุ์ที่เนื้อยังคงเป็นสีชมพูแม้สุก
4. คุณสามารถกินมะเดื่อมีหรือไม่มีเปลือกก็ได้ ล้างมะเดื่อเล็กน้อยแล้วกินให้หมด ผ่าครึ่งหรือผ่าครึ่ง แล้วตักออก เมล็ดเล็กข้างในกินได้
5. มะเดื่อมีแคลอรีต่ำมาก แต่ต้องขอบคุณเมล็ดของมะเดื่อที่ทำให้อิ่มมาก สิ่งเหล่านี้จะบวมขึ้นในกระเพาะอาหารและจัดหาใยอาหารให้ลำไส้อย่างเหมาะสม ดังนั้นอย่ากินมะเดื่อในปริมาณมากเพราะอาจมีฤทธิ์เป็นยาระบาย


แคลอรี่จากมะเดื่อ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังลดน้ำหนัก คุณควรระมัดระวังเกี่ยวกับอาหารและ ...

6. คุณยังสามารถใช้มะเดื่อสดเป็นสลัดผลไม้หรือทานคู่กับแฮมหรือชีสก็ได้
7. กินมะเดื่อของคุณสดที่สุด มะเดื่อสุกสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ไม่กี่วัน หากคุณซื้อลูกฟิกมากกว่าที่คุณจะกินได้ในระยะเวลาอันสั้น แยมมะเดื่อเป็นทางออกที่อร่อย
8. มะเดื่อเป็นผู้สร้างสุขภาพที่แท้จริง ประกอบด้วยวิตามิน A, B, C และแร่ธาตุโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็กจำนวนมาก สิ่งนี้ทำให้หัวใจและการไหลเวียนเลือดแข็งแรงขึ้น และช่วยให้มีความเครียด ประสิทธิภาพการทำงานที่ไม่ดี และขาดสมาธิ พวกเขายังช่วยด้วย ลดเนื่องจากมะเดื่อเป็นสารทดแทนของหวานที่อร่อย