อาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดจากความเครียด
การเจ็บป่วยมักเกิดจากความเครียด ความเจ็บป่วยทางจิตอาจมีผลร้ายแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสาเหตุไม่ได้รับการแก้ไข ความเครียดมากเกินไปอาจทำให้เกิดการร้องเรียนต่างๆ อาการปวดหัว เวียนศีรษะ และกระสับกระส่ายทั่วไปเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด
เวียนหัว - วิธีช่วยตัวเอง
ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบว่าอาการวิงเวียนศีรษะเกิดขึ้นจริงหรือไม่ ความเครียด ถูกกระตุ้น การพิสูจน์ที่ชัดเจนนั้นยากมาก หากมีข้อสงสัยคุณควรปรึกษาแพทย์!
- สามารถใช้มาตรการต่าง ๆ เพื่อต่อสู้กับอาการวิงเวียนศีรษะเฉียบพลัน ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะน้ำจืด
- นอนบน เคลื่อนไหว และยกขาขึ้น
- เมื่อคุณรู้สึกเวียนหัว การเอาผ้าชุบน้ำหมาดๆ มาประคองหน้าผากก็ช่วยได้เช่นกัน
- ยังเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการลุกขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องลุกขึ้นช้าๆ และไม่กระตุก
คุณมักจะประสบปัญหาการไหลเวียนโลหิตหรือไม่? ความดันโลหิตของคุณมักจะต่ำเกินไปและคุณ ...
- หากคุณมักจะมีอาการวิงเวียนศีรษะ ให้ค่อยๆ ออกจากมันในตอนเช้า เตียง ลุกขึ้น. ในตอนเย็นสิ่งสำคัญคือต้องผ่อนคลายอย่างมีสติ มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ แต่ไม่ใช่ทุกวิธีที่เหมาะสำหรับทุกคน ดังนั้นจงมองหาโอกาสในการพักผ่อนของคุณเอง
คลายเครียดอย่างถูกวิธี
หากความเครียดเป็นสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะ ความกังวลหลักของคุณคือการกำจัดสาเหตุ เพื่อลดระดับความเครียดของคุณ
- อาบน้ำสมุนไพรด้วยเลมอนบาล์ม วาเลอเรียน โรสแมรี่ หรือลาเวนเดอร์
- ดื่มชาวาเลอเรียนเพื่อทำให้จิตใจสงบ
- เนื่องจากความเครียดส่วนใหญ่เกิดจากความตึงเครียดทางจิตใจและยังนำไปสู่ความตึงเครียดทางร่างกาย จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ ร่างกาย เพื่อผ่อนคลายอย่างมีสติ มีแบบฝึกหัดมากมายที่สามารถใช้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้
- ถามตัวเองว่าความเครียดของคุณเกิดขึ้นได้อย่างไร. หากคุณกดดันตัวเองมาก พยายามลดแรงกดดันให้ตัวเองโดยจงใจทำงานให้ช้าลงกว่าปกติ เรียนรู้ที่จะยอมรับความล่าช้าด้วย
- เนื่องจากความเครียดมักเชื่อมโยงกับการกระตุ้นมากเกินไป คุณจึงควรนึกถึงที่ที่คุณสามารถรับสิ่งเร้ามากเกินไปได้ หากคุณเปิดทีวีเป็นประจำ ให้ปล่อยทิ้งไว้สักครู่
- ทุ่มเทให้กับสิ่งที่คุณชอบมากขึ้น ความสนุกนำมาซึ่งการผ่อนคลายและทำให้ความเครียดลดลงตามธรรมชาติ
ความเครียดไม่ใช่ภาพทางคลินิกทั่วไปเหมือนๆ กัน ดมแต่ส่งผลกระทบต่อมนุษย์ทั้งหมด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไตร่ตรองชีวิตและพฤติกรรมของคุณเอง
คุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์เพียงใด
เนื้อหาของหน้า www.helpster.de สร้างขึ้นด้วยความเอาใจใส่สูงสุด และด้วยความรู้และความเชื่อที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันความถูกต้องและความสมบูรณ์ได้ ด้วยเหตุผลนี้ ความรับผิดใด ๆ สำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่นำเสนอจะไม่ได้รับการยกเว้น ข้อมูลและบทความจะต้องไม่ถูกมองว่าใช้แทนคำแนะนำและ / หรือการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นที่ยอมรับไม่ว่าในกรณีใด เนื้อหาของ www.helpster.de ไม่สามารถและต้องไม่ใช้เพื่อทำการวินิจฉัยโดยอิสระหรือเพื่อเริ่มการรักษา