แสบที่ส้นเท้า
เหล็กไนที่ส้นอาจบ่งบอกถึงอาการบาดเจ็บ แต่อาจเป็นเดือยส้นก็ได้ เท้าต้องการการพักผ่อนอย่างแน่นอน
หากคุณรู้สึกเจ็บเมื่อเหยียบส้นเท้า อาจเป็นอาการบาดเจ็บที่ขาได้ หากคุณไม่ได้ตั้งใจทำร้ายตัวเอง คุณอาจมีเดือยส้นก็ได้ นี่คือการกลายเป็นปูนที่เกิดขึ้นเนื่องจากการบาดเจ็บของเส้นเอ็นที่ด้านล่างของแคลเซียม เท้าต้องการการพักผ่อนและผ่อนคลายเพื่อให้สามารถหายเป็นปกติได้อีกครั้ง
วิธีบรรเทาอาการปวดส้นเท้า
- หนาวอยู่ที่ ความเจ็บปวด สบายในส้น ยกขาขึ้นแล้ววางถุงเย็นไว้บนส้นเท้า
- หากคุณต้องเดินมาก ให้ลองวางเบาะรองส้นเท้าไว้ในรองเท้า นี้ หมอน ประกอบด้วยเจลและเบาะลักษณะที่ปรากฏ ความเจ็บปวดหรือ การต่อยก็ไม่เลวร้ายอีกต่อไป
- ออกกำลังกายกล้ามเนื้อน่องด้วยการยืดและดึงเท้า กล้ามแน่น ป้องกันคนตัวเล็ก อาการบาดเจ็บ ของเส้นเอ็นเนื่องจากการโอเวอร์โหลด
- หากคุณมีเดือยส้น คุณควรหลีกเลี่ยงรองเท้าส้นแบน เมื่อคุณใส่รองเท้าส้นสูง น้ำหนักจะอยู่ที่ปลายเท้าและส้นจะคลายออกโดยอัตโนมัติ
- ไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูว่าคุณมีหรือไม่ การวางแนว NS เท้า เพื่อที่จะมี. การเหยียบเท้าแบบโค้งแบนอาจทำให้คุณเหยียบที่ขอบด้านนอกของส้นรองเท้าเท่านั้น ซึ่งนำไปสู่การรับน้ำหนักมากเกินไป แผ่นรองพื้นรองเท้าออร์โธปิดิกส์สามารถช่วยได้ที่นี่
- กีฬาเช่นการวิ่งจ๊อกกิ้งไม่ควรทำถ้าคุณมีเดือยส้น รอจนกว่าส้นเท้าจะแข็งแรงอีกครั้ง
เดือยส้นหรือเดือยส้นที่เรียกว่าเป็นหนามเหมือน ...
หากอาการแสบที่ส้นเท้าไม่หายไป ให้ไปพบแพทย์ ด้วยความช่วยเหลือของ X-ray เขาสามารถมองเห็นชนิดของการบาดเจ็บและเริ่มการรักษาตามนั้น
เนื้อหาของหน้า www.helpster.de สร้างขึ้นด้วยความเอาใจใส่สูงสุด และด้วยความรู้และความเชื่อที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันความถูกต้องและความสมบูรณ์ได้ ด้วยเหตุผลนี้ ความรับผิดใด ๆ สำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่นำเสนอจะไม่ได้รับการยกเว้น ข้อมูลและบทความจะต้องไม่ถูกมองว่าใช้แทนคำแนะนำและ / หรือการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นที่ยอมรับไม่ว่าในกรณีใด เนื้อหาของ www.helpster.de ไม่สามารถและต้องไม่ใช้เพื่อทำการวินิจฉัยโดยอิสระหรือเพื่อเริ่มการรักษา
