วิดีโอ: ตะคริวที่เท้า

หลายคนคงเคยชินกับปัญหานี้ ตอนกลางคืน คุณตื่นมาปวดเท้ามาก คุณเป็นตะคริว ความโล่งใจของ ความเจ็บปวด ทำได้เพียงปล่อยอาการกระตุกและมักไม่ง่ายอย่างที่กล้ามเนื้อหดตัวมาก

วิธีแก้ตะคริวที่เท้า

เพื่อป้องกันตะคริวถาวรหรือหากคุณเป็นตะคริวที่เท้าบ่อยมาก คุณควรทานแมกนีเซียมเป็นประจำ ในบางคน การขาดแมกนีเซียมเป็นเพียงสาเหตุของตะคริว

• หากคุณเป็นตะคริว ให้พยายามเหยียดเท้าให้ตรง ถ้าเป็นไปได้ ให้ออกจาก เตียง ลุกขึ้นยืนบนพื้นเท้าที่แบนราบ วิธีนี้จะช่วยแก้ตะคริวได้เร็วมาก แต่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพราะอาจทำให้เจ็บปวดได้
• หากลุกไม่ได้ ให้นั่งตัวตรงบนเตียงแล้วขยับเท้าขึ้นลง ดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวและออกห่างจากตัว โดยให้ขาตั้งตรง นี่คือวิธีที่ตะคริวบรรเทาเมื่อนั่งอยู่ในน่อง
• นวดบริเวณที่เป็นตะคริว. การนวดสลายตะคริวได้เป็นอย่างดี


ตะคริวที่ก้น - จะทำอย่างไร?

ตะคริวสามารถเจ็บปวดได้มากไม่ว่าส่วนใดของร่างกาย โดยเฉพาะที่…

• เป็นเวลาหลายวันหลังจากเป็นตะคริว คุณจะรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณที่เป็นตะคริว ถูบริเวณนั้นด้วยแอลกอฮอล์ถู จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาอาการปวด

หากคุณมักจะเป็นตะคริวที่เท้าบ่อยๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ เขาต้องทำให้แน่ใจว่าไม่ใช่โรคร้ายแรง เขาสามารถใช้เลือดของคุณเพื่อดูว่าคุณมีแร่ธาตุที่ก่อให้เกิดอาการกระตุกหรือไม่ และเขาสามารถบอกคุณได้

ยา กำหนดให้ต่อต้านมัน