วิดีโอ: เย็นขณะว่ายน้ำ

คุณมี เย็นแน่นอนคุณสามารถไปว่ายน้ำได้ แต่คุณควรรู้สึกฟิตด้วย โปรดจำไว้ว่าคุณต้องห่อตัวให้อุ่นเพื่อไม่ให้ความเย็นแย่ลง

ไปเล่นน้ำคลายหนาวกัน

• ไปว่ายน้ำได้ก็ต่อเมื่อคุณไม่มี ไข้ เพื่อที่จะมี. หากคุณมีไข้ โดยทั่วไปแล้วคุณไม่ควรเล่นกีฬาใดๆ
• ระวังอย่าให้น้ำเข้า หู อุปกรณ์ที่อาจจะเกินไป ปวดหู เพื่อนำไปสู่. ที่อุดหูหรือสำลีสามารถป้องกันหูจากการซึมผ่านของน้ำ
• คุณได้รับอากาศเพียงพอด้วยหรือไม่ ไข้หวัดไม่ใช่ปัญหา แต่คุณก็เป็นหวัดเหมือนกัน ไอซึ่งอาจทำให้คุณมีปัญหาได้ จะดีกว่าที่จะไม่ว่ายน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโรคหลอดลมอักเสบ
• ระวังอย่าแช่แข็งในน้ำ หากคุณหนาวเกินไปให้หยุดออกกำลังกาย


ออกกำลังกายเป็นหวัด - น่าจดจำ

การออกกำลังกายเมื่อคุณเป็นหวัดโดยพื้นฐานแล้วไม่ใช่ปัญหา อย่างไรก็ตามคุณควร ...

สิ่งนี้จะไม่ทำให้ความหนาวเย็นแย่ลง

• ว่ายน้ำเสร็จแล้วเช็ดตัวให้แห้ง ผม ดี. หากคุณออกจากสระว่ายน้ำด้วยศีรษะที่ชื้น อากาศจะหนาวเย็นในวันรุ่งขึ้น
• ถ้าอากาศข้างนอกหนาว ให้สวมหมวกและสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น เมื่อคุณออกจากสระว่ายน้ำ คุณจะอุ่นขึ้นและแข็งตัวเร็วขึ้นในความหนาวเย็น
• ถ้วยอุ่น ชา อบอุ่นร่างกายจากภายใน พกกระติกน้ำร้อนติดตัวไปด้วยและดื่มถ้วยหลังว่ายน้ำ

หากคุณเป็นหวัด นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะเลิกออกกำลังกาย โดยเฉพาะการว่ายน้ำนั้นอ่อนโยนต่อพวกเขา ร่างกาย ดังนั้นจึงไม่มีปัญหา แต่ด้วยไข้หวัดที่แรง คุณก็อยู่ในตัวคุณ เตียง. หากจำเป็น ให้ปรึกษาแพทย์ว่าสามารถว่ายน้ำได้หรือไม่