การเผาผลาญอาหาร: แผนอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภทที่สอง
คุณต้องการสร้างแผนอาหารสำหรับตัวคุณเอง และคุณเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 จากนั้นคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกระตุ้นการเผาผลาญและจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต ด้วยกฎสำคัญสองสามข้อ คุณสามารถวางแผนได้ด้วยตัวเอง
เมแทบอลิซึม - มันคืออะไร
- ทุกคนต้องการมัน เมแทบอลิซึมที่ทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ หากไม่เป็นเช่นนั้น คุณต้องมีข้อจำกัดในชีวิตหรือ ทำให้ในอาหารและการออกกำลังกายของคุณ คุณควรออกกำลังกายมากขึ้นและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
- เมแทบอลิซึมของร่างกายมนุษย์มีหน้าที่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสารอาหารเข้าสู่เซลล์และสามารถนำมาใช้ที่นั่นได้
- ในผู้ป่วยเบาหวาน การเผาผลาญอาหารจะถูกรบกวนเนื่องจากการผลิตอินซูลินไม่เพียงพอสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ คุณสามารถจินตนาการได้ว่ามีกุญแจน้อยเกินไปที่จะปลดล็อคเซลล์และจัดหาคาร์โบไฮเดรตให้กับพวกมัน ในคนที่มีสุขภาพดี หนึ่งคีย์ต่อเซลล์ก็เพียงพอแล้ว ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 แต่ละเซลล์ต้องการกุญแจหลายดอกจึงจะสามารถดูดซับคาร์โบไฮเดรตได้
การสร้างแผนอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2
ในการจัดทำแผนอาหารที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ควรปรึกษาแพทย์ล่วงหน้า วิเคราะห์จำนวนหน่วยคาร์โบไฮเดรต (KE) หรือหน่วยขนมปัง (KE) ที่คุณบริโภคต่อวัน ที่จะได้รับอนุญาตให้ เราไม่สามารถพูดถึงแผนอาหารได้จริงๆ แต่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในอาหาร เนื่องจากจำเป็นตลอดชีวิต
- ก่อนอื่น คุณควรแจกจ่ายหน่วยขนมปังตลอดทั้งวัน หากคุณมีขนมปัง 15 หน่วยต่อวัน คุณสามารถแบ่งได้เป็นสามมื้อ มีห้าหน่วยขนมปังเพื่อให้อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต
- ขนมปัง 1 หน่วย เท่ากับคาร์โบไฮเดรต 12 กรัม แต่ถ้าคุณกำหนดหน่วยคาร์โบไฮเดรต มันคือคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือการได้รับตารางโภชนาการที่สลายคาร์โบไฮเดรตและแสดงหน่วยขนมปังได้ดีที่สุด
- ตัวอย่างของอาหารเช้าคือเมื่อคุณมีห้า BE ว่าง ที่นี่คุณสามารถทำขนมปังสองม้วนบนสุด (สี่ พ.ศ.) กับมาการีนเล็กน้อย ไส้กรอกไม่ติดมัน และชีสไม่ติดมัน และเพลิดเพลินกับกาแฟกับนม (หนึ่ง พ.ศ.) สำหรับอาหารเช้า ไส้กรอกและชีส รวมทั้งมาการีนไม่มีคาร์โบไฮเดรตที่นับรวมและสามารถบริโภคได้
- ตัวอย่างอาหารกลางวันซึ่งตรงกับ พ.ศ. 5 อีกครั้ง: คุณสามารถใช้มันฝรั่ง 400 กรัม (5 พ.ศ.) ข้าวดิบ 50 กรัม (5 พ.ศ.) หรือพาสต้าโฮลวีตดิบ 50 กรัม (5 พ.ศ.) คุณสามารถรวมผักตามชอบเช่นเดียวกับปลาและเนื้อสัตว์ที่ไม่ได้ชุบเกล็ดขนมปัง หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ชุบเกล็ดขนมปัง คุณต้องลบ BE อย่างน้อยหนึ่งหรือสองรายการออกจากเครื่องเคียง
- สำหรับอาหารค่ำคุณสามารถทำสลัดที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและไปกับขนมปังนี้หรือ ขนมปังโฮลเกรน 115 กรัม (ห้าหน่วยขนมปัง) เพื่อบริโภค ควรเลือกท็อปปิ้งแบบไม่ติดมัน เช่น NS. อกไก่ไขมันต่ำหรือเยลลี่ผักหรือชีส
เช่นเดียวกับผู้ชาย: การสร้างแผนอาหารมีความสำคัญเป็นพิเศษเพื่อ ...
เนื้อหาของหน้า www.helpster.de สร้างขึ้นด้วยความเอาใจใส่สูงสุด และด้วยความรู้และความเชื่อที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันความถูกต้องและความสมบูรณ์ได้ ด้วยเหตุผลนี้ ความรับผิดใด ๆ สำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่นำเสนอจะไม่ได้รับการยกเว้น ข้อมูลและบทความจะต้องไม่ถูกมองว่าใช้แทนคำแนะนำและ / หรือการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นที่ยอมรับไม่ว่าในกรณีใด เนื้อหาของ www.helpster.de ไม่สามารถและต้องไม่ใช้เพื่อทำการวินิจฉัยโดยอิสระหรือเพื่อเริ่มการรักษา
