Bygg en hantel själv

För att träna dina muskler behöver du inte vara medlem i en hälsoklubb. Du kan också bygga en hantel själv med lite manuell skicklighet.

Vad du behöver:

Instruktioner för att bygga en skivstång och matcha vikter i rostfritt stål.

Om du vill bygga din egen skivstång, skär först en 150 cm lång stång av rostfritt stål. Denna stång har en diameter på 3 cm. Ett 10 mm hål borras i varje ände 1 cm från kanten.
För att själv borra hålet bör du först slå ett stans i stålet. Sedan bör du först förborra med 3 mm innan du borrar hålen för dina gängade stavar med 10 mm.
När du har borrat 10 mm -hålen, trä hålen. Skär sedan två 5 cm långa gängstänger med en diameter på 10 mm. Du bör sedan skruva in dessa gängade stavar i skivstången.

Innan du gör detta måste du dock svetsa två stopp på din skivstång för att bygga själv. Så ta två stora skruvmuttrar med en diameter på 3 cm och svetsa dem på skivstången 30 cm från kanten.

Bygg själv ett grillgaller - instruktioner

Ett grillgaller måste tåla mycket, från höga temperaturer till ...

För att utrusta din hantel med vikter för att bygga den själv, bör du skära viktplattor av rostfritt stål. Du behöver rundstänger av olika tjocklek. Ta rundstänger med en diameter på 30 cm, 40 cm och 50 cm.
Rita 2 cm breda ringar och klipp av dem med bågsagen. Nu har du totalt sex fullmetallskivor framför dig. För att dessa skivor ska kunna skjutas på din skivstång måste du borra hål i mitten.
Så kläm fast skivorna efter varandra i din svarv och vrid 3 cm hål i mitten av skivorna. När detta är gjort kan du skjuta skivorna åt vänster och höger på din självgjorda skivstång.
Sedan skruvas de små gängstängerna in som låsstift. Du kan sedan slutföra de första träningsenheterna med din skivstång.

Du bör bära skyddskläder när du svetsar stopparna.

Hur användbar tycker du att den här artikeln är?

click fraud protection