VIDEO: Träna bort fett från bröstet
Det som kan döljas under tjocka tröjor och jackor på vintern blir badsäsongen senast Synligt för alla: det impopulära fettet på bröstet, varför så många människor bara är alltför glada att träna bort skulle. Sökandet efter riktad fettförlustträning i bröstområdet är dock dömt att misslyckas från början. Företaget är dock inte hopplöst.
Fettförlust för det muskulösa bröstet
- Målet för många män och kvinnor att bara förlora fett i problemområden kan inte uppnås. När man bryter ner oönskade finnar skiljer kroppen inte om ett visst område av kroppen tidigare har tränats. Kort sagt: crunches hjälper inte mot magefett och att kliva i timmar bränner inte mer fett på benen än på höfterna eller skinkorna.
- Det är därför fettet på bröstet bara kan bearbetas om den totala kroppsfettprocenten minskas. Det kan ta mer tid och ansträngning än du kan förvänta dig, men det är värt det. När allt kommer omkring är den manliga barmen oftast resultatet av att vara lite överviktig. Det är därför fettförbränningsträning blir din general kondition och träffa ditt välbefinnande.
- Det första steget till en mer tonad figur är med Träning att börja. Det spelar inte så stor roll vad du gör, utan att du gör det - och gör det regelbundet. Du kan bara uppnå verklig framgång om du är aktiv minst två till tre gånger i veckan. Rena helgidrottare kommer däremot att ha det svårt.
- För fettförlust är en kombination av uthållighet och Styrketräning idealisk. Förbi joggaMycket fett kan brännas under träning. Styrketräning, å andra sidan, är ansvarig för den ökade ämnesomsättningen även när du vilar.
- Ett kilo ren muskelmassa bränner cirka 100 kilokalorier varje dag. Så du kommer att gå ner i vikt mycket lättare och snabbare om du bryr dig om att bygga muskler.
- För övrigt är det en myt att mycket och framför allt dyr utrustning måste finnas tillgänglig för bra konditionsträning. Du kan till och med spara dig själv att gå till gymmet om du vet hur du använder din egen vikt korrekt. Webbplatsen erbjuder till exempel utmärkta utbildningsvideor bodyrock.tv.
- Som ett stöd kan du anpassa din livsstil till ditt nya mål. Det hjälper att gå eller cykla oftare istället för att sätta sig i bilen. Det är bäst att föredra trapphuset framför hissen.
- För att ytterligare påskynda träningen av fettet på bröstet bör du ändra dina matvanor. Färsk frukt, grönsaker och magert kött är de rätta valen för att hantera klädseln. Du bör undvika kortkedjiga kolhydrater, som de som finns i godis eller vitt bröd. Fullkornsprodukter passar bättre här, eftersom de fyller dig längre.
En mans bröst är ofta orsaken till fetma. Med några åtgärder och övningar ...
Efter några veckor kommer du att se att insatsen var värd det. För bortsett från fettet i bröstområdet, är mage vara betydligt hårdare. Om du stannar kvar på bollen tillräckligt länge, kommer till och med ett sexpack att vara inom räckhåll.
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.
