Lindra smärta efter sönderrivna muskelfibrer
En sönderbruten muskelfiber går ofta förbi idrottare som plötsligt känner en knivstickliknande smärta i låret eller vaden under en sprint, vilket tvingar dem att sluta omedelbart. Risken för trasiga muskelfibrer är särskilt hög om du överskattar din personliga prestation. Här kan du ta reda på vad du kan göra mot smärtan av en sådan skada.
En brusten muskelfiber orsakar intensivt obehag
Du kan utveckla en brusten muskelfiber om du inte är tillräckligt uppvärmd före träning eller om du inte har provat en redan existerande skada, till exempel en muskel som dras, ordentligt.
- Den trasiga muskelfibren inträffar akut och förbereder dig intensiv mödaså att du inte längre kan röra den drabbade lemmen, vanligtvis benet, ordentligt. Förekomsten är också vanligtvis våldsam klagomål.
- Beroende på omfattningen av muskelfiberrivningen kan du känna en bucka i det skadade området i muskulaturen. Ibland en yttre synlig Hematom utvecklas under skadestället.
- Så smärtsamt som en trasig muskel kan vara, är det oftast en relativt ofarlig skada som kan behandlas konservativt. Om det finns en betydande svullnad i skadaområdet är det fortfarande lämpligt att se en läkare så att de kan göra en ultraljudsundersökning för att se om ett omfattande hematom har bildats Har. Ibland måste sådana hematom avlägsnas kirurgiskt.
- Du behöver bara förvänta dig kirurgisk behandling av muskelskada om den skadade muskeln slits med mer än en tredjedel, vilket sällan är fallet. Diagnosen kan vanligtvis också ställas genom en ultraljudsskanning.
En trasig muskelfiber är vanligare inom sport. Mestadels i låret eller i ...
Vad kan man göra åt smärtan
Behandlingen av en trasig muskelfiber, som också inkluderar smärtlindring, börjar omedelbart på olycksplatsen enligt det så kallade PECH-schemat, som varje idrottare bör känna till.
- P betyder paus, vilket innebär att du omedelbart ska sluta med din fysiska aktivitet. E betyder is. För smärtlindring och hematomreducering, kyla det skadade området med isvatten.
- C står för kompression. Du kan också minska bildandet av hematom med ett tryckbandage. Särskilt när det gäller en trasig muskelfiber tycker många att det är trevligt att bära ett lätt kompressionsförband i några dagar.
- H betyder att stå upp, vilket innebär att du konsekvent ska höja den drabbade extremiteten åtminstone de första timmarna efter olyckan.
- Om du har mer att utföra PECH -regeln vill lära dig och särskilt hur du svalnar ordentligt, läs sedan vidare på Internet.
- Naturligtvis kan du också ta en smärtstillande. Var dock försiktig så att du inte tar smärtstillande medel, vilket kan påverka blodpropp. Ibuprofen och paracetamol rekommenderas.
- Du bör gå för ca. Ta alltid hand om de skadade musklerna i 48 timmar och fortsätt aldrig din sportaktivitet direkt.
- Först när normala aktiviteter är smärtfria igen kan du börja lätt träna upp till smärtgränsen och först sedan gradvis utöka den.
- För mer omfattande sådana Skador Din läkare kommer också att ordinera sjukgymnastik och lymfdränering åt dig. Du kan också behöva fira sjuk i några dagar.
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.
