Muskelbelastning i axeln
Har du ont i axlarna och rörelsen är begränsad? Du kanske har en muskelspänning i axeln? Här hittar du några idéer och förslag på vad du kan göra med dragna muskler i din axel.
Vad du behöver:
- Kylelement
- Kornkudde
- Sport salva
- Finalgon salva
- Voltaren salva
Detta hjälper mot muskeltryck i axeln
En muskelbelastning i axeln är inte ovanlig. Detta orsakas vanligtvis av överbelastning av musklerna. de möda Muskelstammar leder ofta till begränsad rörlighet, vilket kan leda till felaktiga axelställningar. Så en ond cirkel kan uppstå och anstränga kan inte läka.
- Du bör ta din axelmuskelspänning på allvar för att undvika permanent belastning och smärta. Unna dig att vila och undvik att lyfta tunga laster om du anstränger dina muskler.
- Om axeln dras kan applicering av kyla hjälpa till att lindra smärtan. Linda ett kylelement i en trasa och lägg det på det smärtsamma området. Om du inte tål kylan kan du också prova värme. Kornkuddar är bra att använda här, eftersom de är mer flexibla än varmvattenflaskor.
- Gnid muskelspänningen på din axel med sportsalva. Du kan enkelt massera in salvan i den. Under massagen ska trycket inte vara så starkt att ytterligare smärta uppstår.
- Om din muskelspänning i axeln kvarstår i mer än fyra dagar trots vila, bör du definitivt uppsöka en läkare för mer allvarliga Skador att utesluta vid axeln.
- Att läka en muskelspänning på axeln kräver lugn och tålamod. Du bör inte göra någon sport förrän du är fri från smärta. Du kan dock få en fysioterapeut att visa dig några fysioterapioppgifter.
- Du kan också behandla din skada med antiinflammatoriska läkemedel Smörja som till exempel att gnugga Voltaren. Värmande salvor som Finalgon kan också hjälpa. Du bör dock se till att du tvättar händerna mycket noggrant efter användning så att inga salvor från händerna kommer in i ögonen.
Muskelstammar är vanligtvis ofarliga skador som läker snabbt. Dock …
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.
