Koncentrationsövningar i skolan
Som regel krävs full koncentration av studenter i varje ämne, men många har svårt att leva upp till detta påstående. Små koncentrationsövningar, som kan införlivas i vardagen när som helst, hjälper till att följa lektionerna i skolan och att lära sig lättare.
Vad du behöver:
- Intresse för lärande
- någon gång
- Lust att upptäcka nya saker
Med dessa små koncentrationsövningar kan du och / eller dina elever Barn ökar deras inlärningssuccé avsevärt. Vanligtvis räcker det med några minuter, men du kan också arbeta mer intensivt med dessa Övningar använda.
Eye yoga - perfekt för skolans snabba koncentrationsträning
- Förläng armen framåt och håll tummen i ögonhöjd.
- Fixa nu tummen med ögonen så att bakgrunden blir suddig.
- Undvik att ofrivilligt blinka och försök fixa ca. Håll i 30 sekunder.
- Fixa nu bakgrunden så att tummen försvinner och håll kvar fixeringen så länge.
- Fortsätt försöka att inte blinka. Ändra nu fixeringarna snabbt efter varandra.
- Blunda kort och slappna av i ansiktet, ta flera djupa andetag.
Dina tankar vandrar lätt medan du läser eller pratar, och du har ...
Gäspningsövningen - en snabb koncentrationsövning
- Öppna fönstret och sträck dig ordentligt.
- När de sträcker sig försöker de gäspa.
- Skaka dig själv kort och låt din kropp falla löst framåt så att fingrarna lätt rör vid golvet.
- Räta upp dig långsamt med en rundad rygg.
Fantasiresor - en något mer tidskrävande övning
- Ställ in en tidsgräns på ca. 10 till 20 minuter.
- Välj ett resmål som är okänt för dig.
- Föreställ dig nu platsen med alla möjliga detaljer och beskriv den för dig själv i tystnad
- Försök att inte glida iväg mentalt, att beskriva det är ett stöd.
- Efter att tiden har gått, försök att förklara muntligt eller skriftligt hur din resa gick. Medveten koncentration främjar den allmänna koncentrationsförmågan på lång sikt.
Bildmemorisering - lekfull koncentration
- Välj 10 ord som inte är relaterade till varandra och skriv ner dem.
- Täck nu över orden och titta på dem i 30 sekunder efter 30 sekunder.
- Täck över igen och försök att översätta orden.
- Jämför dina matchningar.
- Avslöja igen och tänk på en kort berättelse där alla ord förekommer.
- Täck över historien och försök berätta den
- Jämför dina matcher igen. Efter några övningsenheter kommer du att märka hur du kan komma ihåg mer och mer bildligt.
Ytterligare möjligheter för skolan och även privat att öka koncentrationen på lång sikt är: Huvudräkning, Lös korsord, memorera texter eller göra pussel. Välj bara det som passar dig bäst.
Ha kul att träna.
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
