Artros i axeln
Om du har svårt att göra vardagliga saker som att tvätta håret eller rengöra fönster eftersom dina axlar inte längre kan hjälpa, diagnostiserar läkaren vanligtvis artros i axeln. Med detta tillstånd finns det några saker du kan göra för att lindra smärtan.
Ett artros i axeln är en ganska ospecifik diagnos, eftersom axeln är ett samspel mellan flera leder. Vanligtvis är axelleden mer benägna att påverkas än själva axelleden. Ändå finns det några saker du kan göra mot dem möda Fortsätt.
Allmän information om artros
- Försök att undvika att lindra hållningar och kompenserande rörelser så mycket som möjligt, annars det hela Rörelsen förändras och du gör smärtsamma förändringar i andra leder och muskler provocera.
- Fortsätt att göra sport, men du bör byta till lätta sporter som kräver rörelse men inte mycket fysisk ansträngning. Motion hjälper till att hålla lederna flexibla.
- Överdriv inte det med smärta, för om du försöker arbeta konsekvent mot smärtan, förvärra utgångsläget ännu mer och en långvarig orörlighet och behandlingstid kan dö Var en konsekvens.
- I vardagen kan du försöka ta bort belastningen från axlarna genom att använda vagnen istället för en kundvagn eller väska. Undvik att belasta offret så ofta som möjligt fattig att ha på sig.
Axeln är benägen för många irritabla tillstånd och sjukdomar. Under lång tid ...
Lindra smärtan i axeln
- Det beror på hur du känner om du tål kylan eller det varma bättre för smärtlindring.
- Vid inflammatoriska processer, å andra sidan, bör du avstå från värme och använda kylmedel för att minska smärtan.
- sträcka Musklerna i axelbältet, var noga med att inte överskrida rörelseområdet för din ömma axel.
- Utför alltid rörelserna långsamt så att du kan "känna dig" till den punkt då smärtan börjar.
- Sväng armarna om och om igen. Detta slappnar av musklerna och samtidigt finns det rörelse i leden.
- Dra axlarna mot dig Öron och släpp dem sedan igen. Den plötsliga frigörelsen av spänning skapar en stimulans som stimulerar avslappning och blodflöde till musklerna.
- Undvik att arbeta över huvudhöjd och sök hjälp om det behövs.
- Du bör inte göra sport som volleyboll eller handboll under den smärtsamma fasen och endast efter samråd med din läkare.
Om du lider av artros i axlarna vet du förmodligen bäst själv var din smärttröskel ligger. Du bör dock inte överdriva det med medicin för smärtlindring, så att efter att smärtan har försvunnit Medicin inte det smärtsamma uppvaknandet för dig följer.
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.
