Nysning under graviditeten
Nysning under graviditeten kan anstränga bäckenbotten och skapa högt tryck i hela buken. Här hittar du tips om hur man nyser så försiktigt som möjligt.
Bäckenbotten under graviditeten
Under graviditeten gör han det kropp stora förändringar hos kvinnor. När allt kommer omkring gör han ett riktigt mirakel just nu.
- Under graviditeten utsätts bäckenbotten för stor stress eftersom det nu inte bara bär tyngden av dina inre organ, utan också ditt barns.
- Vid nysning eller hosta skapas ytterligare tryck i buken. I dessa ögonblick utsätts bäckenbotten för tung belastning.
- I slutet av graviditeten kan symtom på bäckenbotten svaghet uppstå på grund av de förändrade tryckförhållandena i buken och bäckenet. Detta kan bland annat uttryckas som blåsinkontinens.
- I synnerhet om det är mycket tryck i buken kan mindre mängder uppstå urin försvinn. Du kan förhindra detta genom att använda rätt teknik när du nyser eller hostar.
Torr hosta är aldrig trevlig - och dubbelt stressande under graviditeten. Å ena sidan, …
Korrekt nysning och hosta under graviditeten
Så att bäckenbotten inte stressas i onödan, var uppmärksam på rätt teknik vid nysning och hosta.
- Försök att hålla kroppen upprätt när du nyser istället för att luta dig framåt. På så sätt är buken inte alltför smal.
- Nys inte rakt framåt; vänd huvudet åt sidan när du nyser eller hostar. Så, så att säga, nysa över axeln.
- Du kan också vända överkroppen något åt sidan. Så fungerar de sneda magmusklerna och hjälper till att dämpa trycket.
- Dessutom kan du spänna ditt bäckenbotten lite. Detta förhindrar också urinläckage vid nysning.
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.
