Använd och använd MBT -skor korrekt
MBT står för "Masai Barefoot Technology" och utvecklades 1996. Utgångspunkten var insikten att instabilitet när man går och står är avgörande för människokroppen är frisk och stärker de inre musklerna, eftersom han hela tiden måste utföra små kompenserande rörelser. Denna kunskap implementerades vid tillverkning av speciella skor. När man observerade Maasai gå på ojämn terräng fick denna insikt ögonen på utvecklaren av dessa skor, därav namnet "Masai Barefoot Technology". MBT -skor simulerar att gå på mjuk, ojämn mark. MTB -skor rekommenderas till och med av läkare (till exempel för personer med ryggont).
Använd MBT för dina fötter med mått och känslighet
- Bär inte skorna dag och natt, vänja dig vid dem. Först hemma, sedan längre och längre, om du inte har några klagomål. Skorna är inte så ofarliga - om du inte är van vid dem måste du "stå som en gammal kvinna först". med intermittent claudication ", som en MTB -skobärare rapporterade, eftersom hans muskler är otränade "rasade".
- Speciellt om du börjar vrida fotleden, ta av dig skorna. Anledningen till detta kan vara att dina muskler, som ska hindra dig från att vrida fotleden, ännu inte är tillräckligt starka.
- Sulan på en MBT -sko är rundad. Spring bekvämt och viktigast av allt, räta upp dig medan du går (luta dig inte över). Var särskilt försiktig om du inte gör detta automatiskt.
- Skon är endast i begränsad omfattning lämplig för jogging, eftersom knäna kan vara överbelastade.
- Sulan är inte så robust att skon är lämplig för längre vandring. Det är inte tillrådligt att vandra i flera dagar i en MBT -sko.
- MBT använder - och tränar därmed - små muskler nära lederna som fungerar som en slags stötdämpare. Den patenterade sulan har en "mjuk Massai -sensor" som ligger under hälen och simulerar en ojämn yta. Detta skapar en naturlig instabilitet som balanserar ditt muskuloskeletala system. Det finns människor som går på tå och inte ens sätter på klackarna. Skon är helt olämplig för sådana människor.
- Mellansulan kräver att din fot gör en aktiv rullande rörelse, åtminstone är det vad tillverkaren lovar. Arbeta inte emot det.
- Och du bär verkligen MTB -skorna när du är med ett avslappnat, leende ansikte medveten om den välvilja som Du gör ditt muskuloskeletala system med varje steg och som en ortoped har bekräftat för dig, genom den konkreta världen att promenera.
Barfota skor - det låter som en oxymoron: För att du antingen bär skor eller ...
Skadliga effekter av speciella skor med en rund sula
- Vissa MBT -bärare klagar över det otillräckliga sidostödet, som sägs ha till och med sönderrivna ledband. Så träna din kroppsmedvetenhet, du är riktigt stabil i skorna.
- Om du har en felaktig benbelastning kan MTB -skor till och med vara skadliga. Du bör definitivt se en erfaren ortoped för att se om dessa skor är rätt för dig.
Mot den bakgrunden verkar det som att gå barfota fortfarande det mest lämpade. Men du bör gå barfota nog att du medvetet rullar foten. Detta kräver lite övning (perception training). En professor, en ortopedisk expert, bara joggar barfota och filmades på det sättet.
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.