VIDEO: Lågt blodtryck efter träning

• 2:10
  Låg puls - vad ska jag göra?
• 1:00
  Mät blodtryck - instruktioner
• 0:57
  Så här kan du stärka din bindväv

Vad du behöver:

• Blodtrycksmätare
• drycker
• Tränare
• läkare
• Omedelbar buljong
• Kryddiga kex

Lågt blodtryck kan ha flera orsaker

• En låg Blodtryck efter träning är inte farligt för dig först. Blodtrycksfallet efter träning kan ha olika, mest ofarliga, orsaker.
• Om trycket är för lågt, orsakas det vanligtvis av yrsel,
  instagram viewer
  illamående och huvudvärk märkbar. Om du upplever dessa symtom regelbundet efter träning är det viktigt att du undersöker dem. Eftersom högt blodtryck också märks på ett liknande sätt och kan vara farligt.
• För det mesta beror ditt otillräckliga tryck på brist på vätska. Men för hög träningsbelastning, särskilt under styrketräning, kan leda till svängningar och obehag efter träning.
• Vilka värden som är normala för dig beror på olika faktorer. Detta inkluderar din längd, vikt, ålder och hur väl ditt kardiovaskulära system är utbildat.

Drick mycket efter träning om du har lågt blodtryck

• För att ta reda på om ditt blodtryck verkligen är för lågt, är det första du bör prata med din läkare om. Han kan använda olika Undersökningartill exempel en långsiktig mätning för att ta reda på vad dina normala värden är.


Huvudvärk efter träning - vad ska man se upp för

Om du har huvudvärk efter träning, ignorera det inte ...

• Eftersom uttorkning vanligtvis är ansvarig för ditt låga blodtryck efter träning, bör du dricka tillräckligt före, under och efter träning.
• Du kan också nå en snabbbuljong eller salta kex. Detta ger dig viktiga salter och mineraler och får dig automatiskt att känna dig törstig.
• Innan du börjar träna och efteråt, kontrollera ditt tryck regelbundet och skriv ner det ett tag. Ta din inspelning med dig nästa gång du besöker läkaren.
• Ompröva dina träningspass. Om du tränar måttligt kan din cirkulation anpassas bättre. När du tränar på ett gym, prata med din tränare om dina värderingar och träna tillsammans för att passa ditt fysiska tillstånd.