Är trail mix en fetare?

Vad du behöver:

• Torkad frukt
• Pumpafrön
• kottar
• Solrosfrön

Trail mix - en fetare

• Särskilt de små mellanmålen under dagen är ibland ganska tuffa och kallas gödningsmat.
• Till exempel har 100 gram av den eftertraktade spårblandningen cirka 480 kalorier och täcker alltså redan en fjärdedel av hela dagliga behovet.
• Du kanske redan har fått reda på själv att det inte alltid stannar vid 100 gram nötter. Utbredd under dagen är det snabbt möjligt att omedvetet konsumera ett helt paket med intelligenshöjande måltider. Med en påse med 200 gram spårblandning har du redan uppnått hälften av det rekommenderade dagliga kaloriintaget.

Mellanmål mellan

• Om du måste gå snabbt emellan är torkad frukt perfekt. Om du torkar färsk frukt själv är kaloriinnehållet vanligtvis lägre än för köpt torkad frukt, eftersom olika tillsatser ofta läggs till dem. De konsumeras rena eller i magert naturlig yoghurt och levererar en vitamingivande måltid.
  instagram viewer
• Gillar du det lite skarpare? I det här fallet kan du sätta ihop ditt mellanmål från olika frön. Speciellt pumpafrön och solrosfrön ger värdefulla vitaminer och stimulerar även matsmältningen på ett positivt sätt. Pinjenötter smakar också mycket gott som mellanmål. Antingen rent eller som garnering i sallad de små granulaten är utmärkta.


Gör spårblandning själv

Trail mix kallas den snabba energikällan som kommer från nötter och ...

• Nötter är också viktiga energikällor och är särskilt populära som mellanmål mellan måltiderna. Oavsett om det är cashewnötter, hasselnötter, mandel eller valnötter, det borde finnas något för alla smaker. Och vad är bättre däremellan än en god? mysli med färsk frukt och nötter?

Även den kaloririka spårblandningen blir en "tunnare" istället för en "fetare".