Är mandariner friska?

Mandariner är en form av citrusfrukter. De är inte bara läckra, utan också mycket hälsosamma.

Det är de ämnen som gör mandariner så friska

• I genomsnitt väger en mandarin 40 gram. Den ätbara delen är 35 gram.
• 100 gram mandariner har ett kalorivärde på 50 Kcal.
• Så du förbrukar cirka 19 Kcal för varje mandarin. Så mandariner är frukter som du säkert kan äta utan att oroa dig för att frukterna gör dig fet.
• Varje mandarin innehåller i genomsnitt 24 milligram mineraler och är därför mycket hälsosam.


Druvor och kcal - dessa näringsvärden finns i druvor

Druvor är läckra, små kraftverk. Det finns många viktiga ...

• Särskilt vitaminerna B3 och B5 finns särskilt i mandariner och två andra anledningar till varför du bör äta mellan mandariner under säsongen.
• C -vitaminhalten i mandarinen är också ganska hög på knappt 1 milligram.

Mandarinsäsong

• Mandariner är under säsong från november till februari. Under denna tid innehåller citrusfrukterna den optimala mängden näringsämnen.
• Säsongen fortsätter och börjar i oktober och sträcker sig till mars och april, Vid denna tidpunkt är dock mandarinerna antingen för omogna eller har varit för långa lagrat.
• Omogna mandariner smakar inte särskilt gott och är vanligtvis en tredjedel mindre hälsosamma näringsämne.
• Frukter som har lagrats för länge blir halmliknande och torra och förlorar upp till 2/3 av sina friska näringsämnen genom lagring.
• Du kan också köpa mandariner i konserverade segment året om. Det är dock inte längre möjligt att tala om friska frukter. Konserverade mandariner är starkt sockrade och många vitaminer går förlorade genom konservering.

Tänk alltid på att citrusfrukterna inte är frölösa när du köper mandariner. De fröfria sorterna kallas satsumas eller klementiner.