Hård madrass och ryggont
En hård madrass kan orsaka ryggont. Om du inte har pengar att köpa en ny madrass direkt kan du åtgärda situationen med krav.
Vad du behöver:
- Madrassplatta av kallskum
- Sidosängkudde
Stå med mig på morgonen Ryggont på, kan ha fel madrass lögn. Många reagerar på en mjuk madrass med ryggont, men en madrass som är för hård kan också möda utlösare.
Hur man gör en hård madrass mjukare
- Det finns speciella kalla skumdynor i madrassbutiker. Du kan lägga detta på din hårda madrass. Det kalla skummet anpassar sig perfekt till dig Ryggrad och kan lindra intervertebrala skivor.
- I en nödsituation kan filtar på madrassen också hjälpa. Lev helt enkelt två eller tre vikta filtar under ditt lakan. Dessa gör det säng också mjukare. Detta är dock inte den optimala lösningen och kan bara ge ett kortsiktigt botemedel.
- Om du har ont i ryggen av att sova mestadels på din sida, kan en sovande kudde hjälpa mycket bra. Placera detta framför dig och placera ditt övre ben ovanpå det kudde. Så intervertebrala skivor i ländryggen lindras och ryggsmärtorna är bättre.
Detta hjälper mot ryggont
- Träna för att hålla ryggraden flexibel. Sport som yoga eller pilates är idealiskt, men simning kan också vara mycket bra för dig.
- Försök att inte stanna i en position på jobbet hela tiden. Jobbar du mycket medan du sitter, bara stå upp en gång och till exempel ta hand om dina telefonsamtal när du står.
- Om du köper en ny madrass, ta goda råd. Inte bara kan du välja hårdhetsgrad, vikten spelar också en stor roll. Till exempel kan en madrass som är för lätt för din vikt sjunka mycket snabbare, medan en madrass för hårt för din vikt, ger inte upp mycket, och du sover som på en träskiva.
Står du upp på morgonen med ryggont? Åtgärd mot det! De får reda på ...
Ryggont från hårda madrasser behöver inte vara det.
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.
