Förädla fiskfingrar hälsosamt med grönsaksrätt
Fiskfingrar är inte bara en populär måltid för barn, de är också mycket goda för många vuxna. Men enbart fiskfingrar räcker inte för en balanserad kost, varför det är lämpligt att servera en varierad, hälsosam grönsaksida med fiskfingrarna.
Vad du behöver:
- Majs
- Morötter
- ärtor
- tomater
- paprika
- ris
- gurka
- salt-
- peppar
- olja
Fiskfingrar med majs, ärtor och morötter
- Det är hälsosammast om du värmer fiskfingrarna i ugnen istället för i pannan. Detta sparar dig mycket olja och fiskfingrarna är inte så feta.
- När du har satt fiskfingrarna i ugnen är det bäst att blanda ihop den Majs med ärtorna och morötterna i en liten kastrull med lite olja och värm den långsamt. Som ett alternativ kan du också använda en färdig blandning som du hittar i alla stormarknader.
Fiskfingrar med stekta risgrönsaker
- Innan du lagar fiskfingrarna i ugnen, bör du göra detta först grönsaker skära.
- Du kan variera detta som du vill. Väl lämpad och frisk som garnering för fiskfingrar är tomater och paprika, men du kan också använda majs eller ärtor. Grönsakspannan får rätt pepp med lök.
- Sätt in fiskfingrarna i ugnen och värm dem långsamt.
- Fräs nu löken kort i het olja och tillsätt sedan ris och tillsätt grönsakerna.
- Omedelbart efteråt bör du få det belopp som krävs vatten tillsätt och koka upp det hela och låt sjuda senare. Beroende på din smak bör du krydda grönsaksriset med salt och peppar.
- När riset har sugit upp vattnet helt och är mjukt kan det serveras med fiskfingrarna.
Gurkor innehåller mycket fiber, är friska och har låg energi. …
Gurksallad som en hälsosam tillrätt
- Denna variant av en hälsosam tillrätt för fiskfingrar är särskilt lämplig på sommaren, eftersom den är lätt och innehåller mycket vatten.
- Medan du värmer fiskfingrarna i ugnen kan du skala gurkan och antingen kvarta eller skiva den.
- En lätt salladsdressing rekommenderas klä på sig med olja, salt, peppar och färsk dill. Beroende på din smak kan dressingen också förädlas med en naturlig yoghurt.
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.
