Gravid och väldigt törstig
Är du gravid och väldigt törstig? Det är normalt. Så länge din känsla av törst inte blir onaturlig behöver du inte oroa dig. För att släcka din törst bör du vara uppmärksam på rätt val av dryck.
Att vara gravid - en stor förändring för kroppen
- Graviditet är en stor förändring för din kropp, så att vara väldigt törstig är inte ett oroande tecken först. Kroppsvätskor och blodvolym ökar naturligt under graviditeten. Detta innebär att du behöver mer vätska, vilket du bör täcka i form av drycker.
- Genom att regelbundet dricka runt två liter vätska om dagen undviker du vätskebrist och håller därmed cirkulationen stabil. Därför bör du vara uppmärksam på din känsla av törst och dricka tillräckligt.
- Dessutom kan du förse din kropp med ytterligare vätskor från frukt och grönsaker, eftersom frukt och grönsaker består av cirka 80 till 90 procent vatten.
- Om du är alltför törstig under en avancerad graviditet som permanent överskrider den normala nivån, Du bör ta upp detta problem med din läkare för att undvika eventuell graviditetsdiabetes att utesluta.
Släck mycket törst med mineralvatten
Om du är gravid, börja inte bara dricka när du redan har blivit väldigt törstig, utan förse din kropp med vanliga vätskor. Men för ditt barns skull bör du minska på vissa drycker.
Många gravida kvinnor är mycket oroliga för alkoholkonsumtion under ...
- Två liter vätska om dagen låter mycket i början. Om du är en av de "små drinkarna" dricker du medvetet flera glas hela dagen. Om du är ute och går är det bäst att ta med dig en flaska mineralvatten.
- Mineralvatten är en av de bästa törstsläckarna under graviditeten. Föredrar rent mineralvatten med låg natriumhalt. Undvik sorter med fruktsmak, konserveringsmedel, socker och konstgjorda sötningsmedel.
- Alternativt kan du dricka fruktte, rooibostete eller fruktspritzer, om möjligt utan tillsatt socker.
- Innan du dricker örtte, ta reda på om det innehåller örter som kan ha negativa effekter. Dessa inkluderar till exempel hallonblad som stimulerar arbetskraft eller nässelte, som är för uttorkande.
- Hur är det med koffeinhaltiga drycker? Du bör inte ha mer än en till högst två koppar kaffe eller svart te. Detsamma gäller coladrycker.
- Alkohol är helt tabu under graviditeten. Även ett glas är redan ett glas för mycket. Det är välkänt att alkohol skadar det ofödda barnet.
Ta hand om din kropp under graviditet med tillräckligt med vätskor, helst med mineralvatten, så att det inte uppstår vätskeunderskott.
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.
