Gör en infusion själv

Vad du behöver:

• fräsch mint
• Björk skjuter
• rosmarin
• ingefära
• Citroner
• Apelsiner

Så här lyckas din egen infusion

Bastuinfusioner är en del av bastun. Infusionen görs medan du svettas bekvämt i bastu Hälls över de heta stenarna och kan utveckla sin doft perfekt. De individuella aromerna är antingen stimulerande eller avslappnande.

• Bastuinfusionen förädlas ofta med rena eteriska oljor. Dessa finns i nästan alla tänkbara luktsinne. Men om du föredrar den helt naturliga varianten och vill göra din egen infusion med naturliga örter, använd sedan populära ämnen.
• Infusioner gjorda av barrväxter som eukalyptus, gran, björk eller mynta är särskilt populära. Du kan också använda dessa doftande örter. Ta till exempel färska myntablad. Du kan få dessa i bastuaffärer, onlinebutiker eller några apotek. Tillsätt cirka 50 g färsk mynta till 1 liter vatten och låt blandningen dra i en halvtimme. Vattnet absorberar myntaromen väl och du kan använda blandningen som en bastuinfusion. Myntinfusionen har en stimulerande effekt och inspirerar kropp och själ.
  instagram viewer
• Björkinfusion är också populär. De flesta tycker att doften av björk är väldigt behaglig och samtidigt har en lugnande effekt på själen. Du kan göra denna variant helt själv. Gå ut i naturen och samla färska björkgrenar. Du måste bli av med eventuella föroreningar hemma. Lägg sedan kvistarna i kallt vatten och låt koka i 2-3 dagar. Efter infusionstiden kan du ta bort pinnarna och njuta av din hälsosamma bastuinfusion. Vänta dock inte längre än 2-3 dagar, annars blir björkaromen svagare.

Välj dina favoritörter för din infusion

Du vet nu hur man skapar infusioner från barrväxter. Gör nu samma sak med dina favoritörter.

• Till exempel kan du göra en rosmarininfusion själv. Detta luktar inte bara gott utan har också en positiv effekt på ditt sinne. Du kan få torkad eller färsk rosmarin på apotek eller bastuaffärer. Tillsätt cirka 50 g torkad eller 80 g färsk rosmarin till 1 liter vatten och låt infusionen dra i några minuter. Han kommer att göra dig gott.
• En infusion med ingefära-citron uppdaterar också kropp och själ. För att göra detta, ta två lökar färsk ingefära och skär dem i skivor. Ta bort huden. Skär sedan fyra citroner i skivor och tillsätt båda ingredienserna till 1 liter vatten. Låt denna infusion dra i cirka en halvtimme och ta bort ingredienserna från vattnet före användning.
• Om du vill göra en fruktig och uppfriskande infusion, gå till torkade apelsiner. Du kan också få dessa i specialaffärer. Tillsätt cirka 50 g apelsinskal till 1 liter vatten och vänta tills doften har utvecklats tydligt. Ta bort apelsinskalet också här.

Med dessa idéer och lite fantasi kommer du snart att kunna skapa dina egna infusioner också. Du kommer snabbt att ta reda på rätt dos efter lite övning.