Är jordnötter friska eller bara kaloribomber?

instagram viewer

Jordnötter är mycket friska. Jordnötter innehåller många viktiga näringsämnen som vår kropp behöver dagligen. Om du inte äter jordnötter av tristess är jordnötter ett värdefullt tillskott till din dagliga kost.

Jordnötter är kaloribomber om du tanklöst nappar dem framför TV: n. Men om du specifikt införlivar jordnötter i din kost, är nötterna mycket värdefulla.

Är jordnötter friska?

  • Jordnötter är också kända som ashantine nötter eller kamerunötter. Jordnötterna är faktiskt inte en nöt alls. Botaniskt är jordnötterna en baljväxter.
  • Faktum är att jordnötter är mycket friska. Men 100 gram jordnötter innehåller imponerande 570 kalorier. Kalorierna är indelade i cirka 75% fett, 14% kolhydrater och 11% vegetabiliskt protein.
  • Jordnötterna beräknas med 1,6 BE per 100 gram nötter, vilket motsvarar 12 gram kolhydrater.
  • 100 gram jordnötter ger nästan 29% av kvinnans dagliga kaloribehov. Du måste använda de mycket friska - men kaloririka - jordnötterna på ett riktat och ekonomiskt sätt.
    • Hur växer jordnötter?

    Oavsett om det är smör, sås eller flips - en sådan jordnöt kan bearbetas på olika sätt. …

Kamerunötter används korrekt

  • Jordnötter innehåller cirka 40 milligram kalcium per 100 gram nötter. Om du utöver det normala näring Om du äter 25 gram jordnötter om dagen kan du införliva 10 milligram kalcium i din kost för att förhindra osteoporos. Det kostar dig då cirka 143 kalorier.
  • I grund och botten bör bara kvinnor konsumera mer kalcium i kosten för att förhindra osteoporos. Hos män är det mer sannolikt att höga kalciumnivåer orsakar prostatacancer. Så män borde hellre undvika jordnötter.
  • Den allergiframkallande potentialen för jordnötter är ganska hög. Om du är benägen för allergier, bör du inte nödvändigtvis anse jordnötter som hälsosamma Mat införliva i din måltidsplan.

I grund och botten är jordnötter friska, du måste bara se om värdena på jordnötter passar in i ditt liv och din hälsopotential. Allt som är hälsosamt kan vara ohälsosamt för andra och vice versa.

Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.

click fraud protection