Jag tänker på henne hela tiden

Vad du behöver:

• god vän
• aktiviteter
• medveten distraktion

Om du måste tänka på henne hela tiden kan det vara plågsamt

• Efter att ha förlorat din partner lider du också av kärlekssjukdom som man. Män är vanligtvis inte så öppna om sina känslor, men det betyder inte att de är det separation klara sig bättre än kvinnor.
• Om du måste tänka på dem hela tiden kan det vara väldigt påfrestande och försvagande. För den konstanta kretsen av tankar kan leda till att du inte kan koncentrera dig, sover lite och eventuellt dricker för mycket alkohol.
• Du kanske ibland tänker för dig själv: "Jag måste äntligen ta kontroll över mitt liv igen." Men ibland är det inte så lätt efter ett uppbrott.

"Jag måste tänka på något annat" - så här kan det fungera

• Om du är kär i kärlek bör du vara försiktig så att du inte sjunker ner i din hjärtesorg. Även om du inte känner för att gå ut, göm inte dig själv helt. Goda vänner kan ofta vara till stor hjälp.
• Lita på en god vän. Ibland hjälper det om du kan prata öppet om dina känslor. Det är kanske inte så lätt. Men det gör dig lättare och du kan organisera dina tankar och känslor.


Att bli av med kärlekssjuka - det kan hjälpa

Om du är kär i kärlek och inte vet hur du ska bli av med det bör du ...

• Hitta dina egna aktiviteter. Boka tid med en vän för att göra sport igen. Eller gå på bio eller en restaurang med vänner. Det behöver inte vara en daglig rutin, men medveten distraktion kan hjälpa till att lindra din smärta.
• I början, om du fortfarande lider av uppbrottet, är det bättre att undvika platser som du har varit på ofta med din partner. Tänk snarare på vad du tycker om och vad du kanske alltid har velat göra.
• Med tiden kanske du kommer att njuta av livet igen. Detta kan dock ta ett tag. Alla har sin egen takt för att klara av ett uppbrott.
• "Jag kan inte göra det ensam." Om du känner att du inte kan komma över förlusten, var inte rädd för att söka professionell hjälp. För ibland kan du inte ta dig ur dalen på egen hand.