Minska midjestorleken som man

Vad du behöver:

• äta nyttigt
• sporter

Minska din midjemått som man

Som man känner du dig inte längre helt bekväm i din hudför att midjan blir större och större? Passar du inte längre in i dina favoritbyxor och känner du dig begränsad i din rörelsefrihet? Då är det dags att göra något åt ​​det och minska midjestorleken igen.

• Som man bör du inte gå på en radikal diet. Plötsligt kan knappt något att äta leda till viktminskning, men det är inte hälsosamt och kan lämna fula rynkor i huden. Så ta av trycket först och ge din buk omkrets tillräckligt med tid att smälta bort.
• Du behöver inte nödvändigtvis gå utan något när du är på en diet. Det räcker ofta om du äter mer medvetet och hälsosamt. Detta inkluderar att du inte bara äter mellan måltiderna. Ta tillräckligt med tid för varje måltid, oavsett hur liten, njut av smaken och titta inte på klockan. Om du tuggar ordentligt märker du snabbare när du är mätt.
instagram viewer
• Kosten bör också bestå av mycket frukt och grönsaker. Ät varierade och förvisa fettrika rätter till lunch, eftersom de börjar snabbare på kvällen. Du bör inte äta fet mat som kött mer än två gånger i veckan. Föredrar fiskrätter.
• För att permanent minska midjemåttet som man får en sak naturligtvis inte saknas - träning. Försök att införliva rörelse i ditt liv. Gå uppför trappan, gå ofta, cykla istället för en bil. Träna din uthållighet och glöm inte att styrketräna så att din kropp bygger muskler. Sport främjar också kaloriförbränning.


Det är onödigt att bli tunn genom svält - så här fungerar det

Vill du lätta på din kropp med några - kanske många - kilo? Den…

Om du ändrar din kost och ditt träningsbeteende konsekvent behöver du ingen diet för att lyckas. Du kommer snabbt att hitta dig själv i din kropp må bra igen utan att egentligen behöva klara mig utan någonting.