För många bananer skadliga?
Oavsett om det är barn, tonåringar eller vuxna - bananer äts med nöje och är fortfarande toppfrukt i konsumtionen. Bananer är extremt läckra, mättande och rika på vitaminer. Det är inte ovanligt att flera bananer äts om dagen och de första tvivlen uppstår om för många bananer eventuellt är skadliga. Läs mer om det här och lär dig fördelarna med den gula frukten.
Är överdriven banan skadlig?
- I väntan på slutsatsen kan man säga att fördelarna med bananer långt överväger deras nackdelar och inte är skadliga för den friska organismen. Här, som med många andra saker i livet, är beloppet avgörande. Att äta några bananer om dagen är inte skadligt.
- Men om du har en ensidig kost och bara äter bananer eller till och med går på en långsiktig banandiet, kan detta leda till bristsymtom över tid. Som ett resultat saknar kroppen viktiga näringsämne.
De gula frukterna har många fördelar
- Som du säkert vet har bananer höga kolhydrater, vitaminer och fibrer. Det höga kaliuminnehållet på 382 mg / 100 g är särskilt värt att nämna, varigenom kalium kan bidra till uttorkning av kroppen och följaktligen också till viktminskning.
- I motsats till många fördomar gör bananer dig inte fet med sina 88 kcal / 100 g och en vattenhalt på cirka 74 gram. Nå därför de gröna bananerna för viktminskning. Dessa innehåller mer långkedjiga kolhydrater (stärkelse) än socker, fyller dig längre och driver inte upp insulinnivåerna.
- En vanlig uppfattning är att att äta för många bananer leder till förstoppning och är skadligt. Detta behöver dock inte nödvändigtvis vara fallet, eftersom den gula frukten är mycket fiberrik och i sig motverkar förstoppning. Den avgörande faktorn här är den individuella fysiska läggningen.
- Bananfrukten hjälper till och med med magbesvär genom att binda överskott av magsyra och ha en lugnande effekt på magsäcken.
- Är du stressad? Hur man äter mycket bananer. De innehåller stora mängder magnesium och vitamin B 6, som anses vara verkliga stressmord. Du kan också absorbera humöret med gott humör serotonin med bananer, vilket är rikligt i fruktköttet.
Du älskar frukt och särskilt bananer, men du undrar om bananer är tjocka ...
De enastående egenskaperna visar hur friska bananer är för dig. Blir ohälsosam och skadlig Mat bara genom ett långsiktigt, ensidigt urval av livsmedel och konsumtion av överdrivna mängder som går långt utöver det dagliga energibehovet.
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.
