VIDEO: Ångbad för förkylning

• 2:15
  Naturliga slemlösande medel - så hjälper huskurer mot en mild förkylning
• 1:17
  Använd slemlösande huskurer korrekt
• 1:28
  Inandning med salt - hur man går tillväga

Trots att du är förkyld i ångbadet?

• Om du känner de första tecknen på en förkylning kan ett besök i ett ångbad vara ganska bra.
instagram viewer
• Det är bättre att inte ta en iskall dusch efter kursen; ta en varm dusch istället.
• Men om din förkylning redan har brutit ut och du kommer att påverkas av hosta och om du är förkyld bör du skjuta upp ditt besök. Eftersom din kropp Om du nu är upptagen med att bekämpa virus eller bakterier kan värmen snabbt påverka din cirkulation.
• Dessutom bör du undvika ångbadet om du är förkyld av hänsyn till dina medmänniskor, som det är i den fuktiga och heta luften Patogener förökar sig särskilt bra och infekterar så lätt andra bastubesökare.

Inandning - skonsam variant för förkylning

• Unna dig istället ett härdat ångbad över en skål med varmt vatten. Täck huvudet med en handduk.


Hur länge ska jag andas in? - Så här fungerar det för olika applikationer

Inandning är ett enkelt, effektivt huskurer för förkylning med ...

• Värmen i ångan och de eteriska oljorna som ofta tillsätts i vattnet öppnas i en Förkylning kan ta bort porerna och slem som finns i dina bronkier och lungor bättre kommer.
• Om du har en historia av att ta ett ångbad under en Om du snabbt blir förkyld bör du prova vattnet du har i första försöket till Andas in låt den svalna lite innan du börjar. Värmen kan vara en tung börda för din sjuka organism. Även om du inte använder kokande varmt vatten för att andas in kommer ånga att stiga.
• Å andra sidan kan du klara dig utan handduken i ett ångbad, som du normalt placerar över huvudet och skålen så att inga ångor kan komma undan. Utan en trasa ackumuleras mindre stressig värme automatiskt.
• Om du har avslutat ditt ångbad sittande, sitt upprätt och vila några minuter innan du går upp.
• Är du generellt svag och föredrar därför att stanna kvar säng lägg upp en skål med varmt vatten och tillsatsen du vill ha på golvet bredvid sängen. Om du lägger dig på sängkanten kommer ångorna att stiga till dig näsautan att behöva anstränga dig fysiskt.

Om du har en kall, medicinska växter istället för ett ångbad

• Om ditt problem hostar med en förkylning, lösa timjan och rosmarin i ett ångbad och låt det dra i några minuter. Andas sedan in de stigande ångorna som har en kramplösande effekt på dina bronkier.
• Om du inte gillar dessa dofter kan du byta till lavendel- eller citronmelissolja, vilket påskyndar avlägsnandet av slem.
• Om du vill avlägsna näsan från sekret räcker det med att tillsätta lite bordsalt i ångbadet. Näs slemhinnan fuktas och desinficeras något av bordsaltet.
• För att lindra mild inflammation kan du lägga till lite kamomiltinktur i ångrummet.
• Om du har cirkulationsproblem, andas inte in mer än tio minuter, utan flera gånger om dagen.

Drick under en kall minst två liter vatten så att slemhinnorna fuktas väl inuti. Kontakta din läkare om dina cirkulationsproblem ökar.