Шта можете јести у врелим данима?

Ако нисте гладни у врелим данима током лета и не волите да једете пуно, искористите време за детоксикацију. Углавном се храните воће и поврће. Да је то потпуна мени треба да се заснива на кухињи топлих земаља.

Шта једете када је јако вруће?

• До доручак воће је често довољно у врелим данима. Ако га имате у фрижидеру ујутру имате хладну храну богату витаминима која не изазива осећај ситости и не оптерећује вас. Огулите и исеците све што вам се свиђа. Ако је потребно, додајте овсену кашу или мусли и неколико кашика природног јогурта. Не постоји здравији начин за почетак дана.
• Такође поједите нешто лагано за ручак. Хлеб од целог зрна са крем сиром, авокадом и парадајзом је лаган, богат витаминима и укусан. Да бисте то урадили, исеците шаргарепу, краставце и паприку и направите једну Дип направљен од јогурта или рицотте и свежег зачинског биља.
• Ако више волите да једете топло за ручак чак и током врелих дана, кувајте сами
  instagram viewer
  кромпир са шаргарепом, тиквицама, Пасуљ, Романесцо или броколи. Постоји један за то млеко- или сос од сенфа и, ако је потребно, кувано јаје.
• Чак пиринач и тестенина добре су за комбинације са куваним поврћем. Користите мало масти, кувајте поврће уместо да га пржите и једите што је мање могуће месо.


Тестенине - шта још? Идеје за лето

Ко воли да кува лети када је заиста вруће? Још си гладан. …

• Кад се температуре увече спусте, кувајте италијанску или индијску. Ако волите воћну и свежу храну, паста са свежим парадајзом и медитеранским зачинским биљем може бити по вашем укусу. Они који воле да се летњој врућини супротставе љутим зачинима могу испећи индијски наанВекне хлеба и кува обилан кари.
• У међувремену, у врелим данима можете јести лубенице, јабуке, јогурт, лагани хлеб и парадајз.
• Осим јела, пиће је важна тема, посебно у врелим данима. Покушајте да уносите најмање два литра дневно воде да пијем.