Пецкање лица при узбуђењу
Многи људи осећају трнце на лицу када су узбуђени. Ако и ви то учините, ово у почетку није разлог за бригу. Ипак, можете научити да се ефикасно опустите како бисте смањили осећај пецкања.
Трнци често могу значити анксиозност
Ако имате пецкање на лицу, важно је да сазнате како би то могло бити повезано.
- У томе вам могу помоћи анализе ситуације, које увек припремате када приметите пецкање на лицу.
- Имајући ово на уму, запишите тачне ситуације, а такође и своје мисли Осећања. Ово би требало да радите око две до четири недеље како бисте добили добар преглед стања која изазивају телесни феномен у вама.
- Изнад свега, обратите пажњу на своје мисли које настају у ситуацијама. Често су то вероватније реченице испод којих се и сами налазите стрес сет, као што су „Иди брже“ или „Не можеш то да урадиш“. Ово ће учинити тело изазвао неку врсту одговора на страх који стимулише психо-вегетативни нервни систем. Ово заузврат осигурава осећај пецкања.
Посебно се опустите на лицу
Будући да трнце у лицу могу изазвати ваше мисли, имате и прилику да нешто промените у вези с тим.
Након напорног дана, мишићи ће вам се можда напети. Ако ти …
- Важно је да се смирите како бисте искључили активност психо-вегетативног нервног система. То се између осталог може учинити опуштајућим и само-мотивишућим мислима.
- Зато покушајте да од сада мирније приступате тешким ситуацијама тако што ћете се охрабрити („Ви ћете то учинити“).
- Опуштање лица је такође важно како би се спречила нелагода. Опуштање муње може бити од помоћи у томе. То можете учинити тако што ћете све мишиће лица напунити одједном и отпустити их након отприлике 10 секунди. Поновите овај поступак око три пута и осетићете опуштање.
Колико вам овај чланак помаже?
Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де не може и не сме се користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.