Играње фудбала након пуцања укрштених лигамената
Било као рекреативни играч или као професионални фудбалер - руптура укрштених лигамената је озбиљна повреда не само да резултира паузом од неколико месеци, већ и дуготрајном рехабилитацијом и много стрпљења Пацијент. Пут до повратка је дуг и постоји неколико ствари које бисте требали размотрити пре него што поново заиграте фудбал.
Шта вам је потребно:
- стрпљење
- Упорност
Пуцање укрштених лигамената у фудбалу - вреди знати о узроку, дијагнози и терапији
У овом тренутку долази до руптуре укрштеног лигамента Фудбал врло брзо, често чак ни грешка није узрок ове озбиљне повреде колена. Резултат је дуга пауза од спортских активности, а терапија траје исто толико дуго док се колено не врати до тачке у којој пацијент може поново да игра фудбал.
- Пуцање укрштених лигамената ретко се дешава само; то је обично сложен образац повреде који може утицати и на менискус и на унутрашње и спољашње лигаменте.
- Дијагноза се обично може поставити врло брзо, чак и на терену током играња фудбала. Руптура укрштеног лигамента чини колено веома нестабилним, а лекар може да идентификује повреду у само неколико једноставних корака. У болници су могући додатни прегледи ради разјашњења дијагнозе, укључујући снимање магнетном резонанцом и артроскопију.
- Руптура укрштеног лигамента се у сваком случају мора лечити, у супротном може доћи до последичног оштећења, као што је одвајање хрскавице услед неправилног оптерећења као последица нестабилности. Поцепани крижни лигаменти никада не зарастају сами.
- Конзервативно лечење укључује интензиван физиотерапеутски третман како би се циљаном изградњом мишића вратио недостатак стабилности у колену.
- Током хируршког лечења, укрштени лигамент се зашије и, ако је потребно, ојача сопственим ткивом тела како би се спречило даље кидање. Након операције следи физиотерапија.
Напрезање крижних лигамената уобичајена је повреда колена. Она се јавља з. Б. у…
Повратак на терен након пуцања укрштених лигамената
Дошло је време - након пуцања укрштених лигамената, коначно желите поново да играте фудбал и борите се за бодове и голове са саиграчима. Међутим, пут је дуг и напоран и како се не бисте поново директно повредили, морате знати неколико ствари.
- Не журите ни у шта и пажљиво планирајте повратак у игру и тренинге са својим лекаром, терапеутом и тренером. Неће бити од користи ако пожурите да поново почнете да играте фудбал, а колено одмах реагује.
- Почните са лаганим тренингом трчања и повећавајте интензитет само онолико колико вам колено дозвољава. Слушајте своје тело и одмах престаните ако вас колено боли или отекне.
- Након трчања, прва ствар на програму је рад са лоптом. Координационе вежбе, слалом и вежбе гађања право су средство да поново осетите округлу кожу. Опет, увек обратите пажњу на колено да видите да ли реагује. Запамтите, пукли сте укрштени лигамент, најгора повреда колена која вас може задесити у фудбалу.
- Дошао је велики тренутак - сада започињете тимски тренинг и заједно га завршавате Ваши саиграчи не само да трче и вежбају лопту, већ и прве Игре за обуку. Забава ће доћи само с временом, узбуђење и страх су у почетку још увек присутни и морате мало по мало да вратите самопоуздање.
- Пре него што се вратите у игру, тренер ће вас одвести свуда током тренинга помно посматрали и давали вам изнова знакове када можете очекивати прве мисије имати. Не журите ни у шта - морали сте да чекате неколико месеци на овај тренутак и требало би да будете срећни због сваког минута што можете поново да играте фудбал.
Колико вам овај чланак помаже?
