Како скијате?
Зима је стигла, коначно је пао снег, сви око вас причају о скијању. Сада бисте желели да коначно покушате сами да станете на даске и пожурите низ падину. Али како то можете учинити? Како уопште скијати када сте потпуни почетник? Одговор на ово питање можете пронаћи овде.
Припрема за скијање
- Пре свега, потребна вам је добра скијашка опрема прилагођена вашим „способностима“. Такође имајте на уму мере предострожности које морате предузети као почетник. То укључује дебеле рукавице, скијашке наочаре, евентуално кацигу и штитник за леђа.
- Пре првог скијашког тренинга обуците скијашке чизме код куће да се навикнете на чврсту и стежућу структуру. Ово је неопходно и служи за стабилизацију скије, али потребно је мало навикавања у почетку.
- Учините себе физички способним. Ако скијате, морате имати довољно резерви, јер је скијање веома исцрпљујуће. Почетници ову тачку често потцењују.
- Изнад свега, тренирајте мишиће натколенице, јер махање, техника скијања са замахом, јако оптерећује ове мишиће.
- Они који скијају такође требају еластичне зглобове колена, јер они играју одлучујућу улогу у промени смера и махања.
- Пронађите подручје за низбрдо са стазама за вежбање за почетнике, такозвано брдо идиота. Овде можете започети прве покушаје да схватите како скијати.
Учитајте планинске скије - тако вам је лако
Не учите скијати преко ноћи. Међутим, постоје неки трикови како то ...
Посета ски стази за почетнике
- Идите на врх брда за вежбање и останите мирни. Пазите на тренутак када се не спушта превише скијаша почетника у исто време како би се избегао судар.
- Ако скијате по први пут, прво треба да понесете сњежни плуг низ брдо да бисте стекли осећај за даске. Да бисте то урадили, стојте на падини са предњим делом према долини. Савијте се мало на коленима и нагните скије тако да са врхом испред вас формирају „В“. Ово вам омогућава да полако клизите низ падину орањем снега испред себе. Ово има прилично кочиони ефекат, тако да се полако можете навикнути на кретање на скијашким даскама.
- У 2 Испробајте паралелно скретање. Овом техником сваки напредни скијаш може скијати на свим стазама и на свакој стази могул. Да бисте то урадили, узмите скије паралелно и не возите право низ падину, већ под углом. Сада морате вежбати промену правца. Сада се користе ваши штапови за скијање. Ако желите да промените смер улево, ставите леви скијашки штап на тло и окрените га у другом смеру. Овде такође морате да промените тежину, јер је главна тежина увек на ивици скије. Дакле, у овом случају морате пребацити тежину са леве стране на десну након прекидача.
- Следећи пут када промените смер, наставите обрнуто и користите десну скијашку мотку.
- Што више вежбе имате, брже ћете моћи да промените смер, развијаћете завоје који се зову „махање“. Лако је возити и можете се усудити прићи правим скијашким стазама.
Суве стазе за ски стазу
Такође можете врло добро вежбати процес скијања код куће.
- Да бисте то урадили, поново заузмите положај скијања савијен у коленима, али немојте чучати потез. Увек гледајте у правцу кретања.
- Померите тежину на једну страну без подизања стопала као да сте везани за скијашке даске и померите колена паралелно у истом смеру.
- Сада изведите кретање у другом смеру. На овај начин тренирате своју еластичност, а кретање је аутоматизирано тако да се можете боље концентрирати на остале скијаше на скијалишту како се не бисте сударили с њима.
Овако се скија на стазама
- Као почетник, бирате лагану падину и идете на врх брда.
- Дубоко удахните и концентрирајте се на своју технику. Узмите своје штапове за скијање и одгурните се на падину.
- Изводите покрете махања паралелно, али увек пазите да се ваше ски даске не укрштају. То може довести до пада.
Најбољи начин за скијање низ падину је, наравно, паралелно скретање. Међутим, нема срама у чињеници да као скијаш почетник закорачујете у сњежни плуг чим постанете несигурни. Боље је полако и сигурно сићи низ падину него ризиковати пад у паралелном завоју.
