Знојите ли се ноћу?

Шта вам је потребно:

• Чај од нане
• Чај од камилице
• мала спаваћица
• Свеж ваздух

Ноћно знојење је често веома непријатно. Често се будите и спавај се непрекидно прекида. Следећег јутра потпуно сте исцрпљени и кревети су потпуно натопљени. Ово штети вашем учинку током дана и вашем здрављу поврх свега. Али шта можете учинити поводом тога?

Не морате да се знојите у кревету

• Знојење у кревет не мора бити - осим ако се не забављате са својим партнером. Али шалу на страну. Који су узроци ноћног знојења? Хиперхидроза, као што је познато и прекомерно знојење ноћу, стање је које погађа преко 41% од око 2.000 испитаних људи.
• Прави се разлика између нормалног знојења и знојења повезаног са болестима. Наравно, сви губе зној кроз знојне жлезде током ноћи.
• Дакле, ако се знојите толико претерано да се знојите, упркос правилној постељини и оптималној собној температури Ако након тога морате да промените постељину, готово сигурно ћете патити од ноћи Хиперхидроза.
  instagram viewer
• Нуспојаве ноћне хиперхидрозе могу бити да је видите сваки дан, а не само понекад ноћу прекомерно знојење, нарочито обилно знојење у младости и пресвлачење неколико пута Ноћно рубље.


Јорган и знојење - тако стварате угодну климу за кревет

Посебно лети се може догодити да се људи зноје испод покривача. …

• Узроци знојења ноћу могу бити: Стални Производња зноја без медицинског узрока који се може идентификовати (идиопатска хиперхидроза), познати Менопаузакоји изазивају ноћно знојење код жена, бактеријске инфекције попут периоститиса или перикардитиса, али и ХИВ инфекцију и апсцесе, Рак (овде се често јавља као симптом ако рак још није примећен, на пример рак лимфних жлезда), хипогликемија - низак ниво шећера у крви у телу, хормонска неравнотежа или известан Лекови, на пример антидепресиви и трудноћа. Сви ови узроци могу изазвати ноћно знојење.

Избегавајте хиперхидрозу ноћу

• Чак и ако не звучи посебно узбудљиво, проверите собну температуру. Ноћу не би требало да буде више од 16 до 18 степени.
• Избегавајте постељину од дабра и постељину од брушеног микровлакана која је посебно топла. Танко чешљани памук или сатен, који се не свиђа свима због клизања постељине, идеалан је.
• Носите само мало спаваћице, пар гаћица је довољно у кревету.
• Избегавајте загрејане водене кревете или, ако је могуће, подесите температуру на највише 20 ° Ц.
• Ако је могуће, отворите прозор до краја ноћи, али такође можете нагнути прозор у хитним случајевима. Ако не можете отворити прозор, можда због буке, оставите врата спаваће собе отворена и отворите прозор у суседној просторији како би свеж ваздух ушао у просторију - чак и зими. Устајали ваздух и испарења тела морају се заменити свежим ваздухом.
• Не једите ништа увече због чега се знојите ноћу. Ово укључује типично дебело печено свињско месо са кнедлама. Таква храна је врло стресна, а када се преради огромна количина масти, ваша конзерва тело знојити се.
• Увече попијте шољу чаја од нане, која се хлади, и шољу чаја од камилице, ово делује умирујуће.
• Током менопаузе може помоћи хормонски режим са прогестином, који вам је прописао лекар.
• Држите своју тежину у границама. Поставите ограничење тежине коју никада нећете прекорачити. Превелика тежина не само да вас зноји ноћу.

• Не пијте алкохол увече, то би само повећало знојење.
• Не вежбајте увече и не идите у сауну увече.
• Ваша вечера треба да буде лаган, не превише зачињен оброк, по могућности без угљених хидрата. Избегавајте сирову храну.
• Покушајте да задовољите своје потребе за течношћу до 19:00.

Додатни аутор: Сусанна Баумер