Поцепани лигаменти у рамену
Поцепан лигамент у рамену је болан и треба га излечити полако и нежно. У сваком случају треба избегавати вежбе.
Ако сте имали растрган лигамент у рамену, биће потребно неко време да раме поново буде у потпуности оперативно. Морате полако зарастати покидани лигамент и не преоптеретити раме. Чак и ако је болови су већ отишли, то не значи да је раме поново потпуно зарасло.
Лечење покиданог лигамента у рамену
- Дефинитивно избегавајте да се бавите дотичним сиротиња тешко подићи. Требали бисте растеретити раме, односно носити тешке торбе или торбе са звучном руком.
- Морате бити опрезни чак и када вежбате. Избегавајте вежбе са великим тежинама или вежбе које јако оптерећују мишиће рамена и врата.
- Идите на физиотерапију, тамо ће вам се показати вежбе које можете сами да радите и мишићи ће се полако поново изградити. У почетку може бити помало непријатно, али сваки пут постаје пријатније.
- Урадите сами лагане вежбе за обнову мишића. Да бисте то урадили, можете узети вежбу и везати је за кваку. Узмите врпцу у руку и повуците песницу према рамену. Вежбе које радите дефинитивно не би требало да буду болне. Ако вам је непријатно, престаните.
- Топлина је обично пријатна, али раме треба расхладити ако имате покидане лигаменте. На тај начин оток брже опада и бол се ублажава.
Ако сте повукли раме током вежбања или пада, то је често ...
Ако имате покидане лигаменте у рамену, обично сте врло ограничени. Али ништа од тога не помаже, морате се одморити, у супротном ће се лигаменти само додатно иритирати и могу се појавити болне упале у раменом зглобу.
Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де не може и не сме се користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.
