ВИДЕО: Болна бутина
Третирајте болне бутине
А. болан у бутини је непријатно и болно. Преоптерећење и непознати спортови могу довести до болова у мишићима бедара. Али постоји неколико ствари које можете учинити да помогнете жалбеза ублажавање болних бутина.
- Врло једноставан, али врло ефикасан начин да се решите упаљених мишића на бутинама је топла вода. Топло купање са опуштајућим додатком за купање или топли туш може помоћи у опуштању стегнутих мишића.
- Ако имате упаљене мишиће натколенице, ваша тело Додајте магнезијум и калијум. Шумеће таблете су добро прилагођене. У апотеци ћете сигурно добити добар савет о томе који лек вам одговара. Осим тога, требало би пуно пити. На пример, минерална вода са високим садржајем магнезијума и калијума.
- Пошто било која врста примене топлоте добро делује на ваше упаљене мишиће натколенице, можете трљати захваћене бутне мишиће машћу која поспешује циркулацију крви. Спортске масти такође могу помоћи у ублажавању симптома болних бедара.
- Да ли волиш да идеш у сауну? Ово је права ствар ако имате упаљене бутине. Приуштите си дан веллнесса у сауни. Топлина није добра само за болне бутине.
Неки људи су веома склони боловима у мишићима. Чак и са неким непознатим ...
Дуге, напорне и напорне тренинге треба избегавати све док имате упаљене бутине. Боље је узети неколико слободних дана. Крените у кратке шетње и лагане вежбе истезања. Имајте мало стрпљења, болне бутине могу трајати неколико дана. Ако поново почнете да користите тетиве за тетиве, сачекајте да се мало растегнете пре вежбања.
Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де не може и не сме се користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.