Стојте цео дан
Ако морате стајати цео дан, ово је отров за ноге и вене. Вероватно ће увече бити отечени и болни. Можете себи помоћи са одговарајућим ципелама и малим алатом.
Шта вам је потребно:
- Компресијске чарапе
- Улошци
- удобне ципеле
- Маст за ноге
- Прање ногу
- Лопта за масажу
Имате ли посао на коме морате да стојите цео дан? Нажалост, то је још увијек случај у неким професијама, али ипак морате то најбоље искористити. Ноге су отечене, болне и уморне увече. Хитно вам је потребно опуштање. Да не бисте стигли тако далеко и да су вам ноге још увек свеже чак и увече, постоји неколико ствари које вам могу помоћи.
То помаже када морате много да стојите
- Носите што удобније равне ципеле. Цео дан у пумпама можете оштетити ноге. Неправилно оптерећење предњег дела стопала може довести до стварања халлук валгус. То је болно Неусклађеним метатарсофалангеалног зглоба. Осим тога, снабдевање ногу крвљу је лоше и то може довести до проширених вена или паукових вена.
- Нека вам улошци за ципеле буду направљени. То је могуће у специјалистичким ортопедским радионицама. Улошци удобно уграђују стопало и боље ћете стајати. Бол у леђима и болан Стопала тако се може спречити.
- Компресијске чарапе долазе у различитим класама. Класа 1 нуди благу компресију и може побољшати циркулацију крви у ногама. Ако су вам ноге увече јако отечене, нека вам лекар препише чарапе 2. класе. Они врше притисак на вене, залисци се боље затварају и ноге једва задржавају воду.
- Ако је заиста лоше, покушајте да пребаците тежину наизменично на једну, а затим на другу ногу. Тако да једна нога увек има мало одмора.
Бол у ногама може бити веома непријатан. Али постоји неколико начина да ...
На ногама по цео дан - могућности опуштања
- Увече си приуштите купку за стопала са еукалиптусом или лавандом. Обоје имају опуштајући ефекат и поново освежавају стопала и ноге.
- Лопта за масажу може учинити чуда. Станите с табанима босих ногу на њега и окрените га по поду. Ова масажа осигурава бољу циркулацију крви у стопалима и врло је добра за вас.
- Постоји Аноинт за ноге, на пример са планинским бором. Масирајте маст од ногу до стопала. Стимулише циркулацију крви, масажа истискује воду из ногу, а активни састојци масти су добри за вене.
- Увече добро подигните ноге. Тиме се ослобађа накупљање воде и крв може боље циркулисати.
- Наизменично туширање ногу или гажење воде у две веће канте такође могу подржати вене. Када газите водом, једну канту напуните хладном, а другу топлом водом и наизменично закорачите у канте, увек прво прстима. Наизменично туширање почиње топлом водом и завршава се хладном водом. Почните у Прсти на ногама једном ногом, ходајте до бутина и назад доле до друге бутине. Затим промените температуру.
Ако морате цео дан стајати на ногама, свакако се почастите Компресијске чарапе и само увече подигни ноге.
Колико вам овај чланак помаже?
Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де се не може и не сме користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.
