Увлачење телета

instagram viewer

Неки људи осећају непријатно увлачење телета. Често су симптоми неподношљиви, посебно при пењању уз степенице. Шта може бити узрок и шта можете учинити поводом тога?

Стално увлачење телета дефинитивно утиче на квалитет живота особе. Стални болови у ногама покварити сваку шетњу, без обзира на то колико је лепо. Шта је узрок томе? И има ли помоћи против тога?

Повлачење потколенице је веома непријатно

  • Ахилова тетива може бити узрок напетости у телету. Једном када се ово скрати, можда због реуматизма жалбе или зато што је одавно превише ципела са високим потпетицама ношено предуго, наићи ћете на проблеме, на пример када ходате боси. Ако одједном носите равне ципеле, тетива одједном се прекомерно растеже и јавља се бол у листу.
  • Још једно стање или упала Ахилове тетиве, која се назива и ахилодинија, може бити још један узрок нелагоде у телету.
  • Наравно, постоје и сузе мишићних влакана или изражене болан у питању. Осим тога, упале зглобова које зраче до телета такође су могућност за ваше тегобе.
  • Ако често носите дубоке ноге за здравље, тетиве у стопалу могу бити изнад нормале били растегнути и стално се превише растежете, претерано узбуђујете или превише растежете тетиве уз сталну употребу ципела тегљач. Такве ципеле треба избегавати ако мислите да проблеми могу настати због њих.
  • Скраћивање тетива - Како правилно растегнути Ахилову тетиву

    Скраћивање тетива је нарочито уобичајено у Ахиловој тетиви. Терапија…

Уклоните нелагоду у телету гимнастиком

Полако растезање скраћене Ахилове тетиве помаже код прва два наведена узрока. Ово увек можете користити када се пењете степеницама у свакодневном животу. Или можете користити степер или предмет који се може користити за подизање ствари, попут велике књиге, за вежбање. У примеру који тренирате на степеницама, јер је то најјефтиније јер пета може слободно да се спусти.

  1. Станите са лоптом десног предњег дела стопала (не целог стопала) на један степеник.
  2. Док повлачите леву ногу до следећег корака, нека вам пета десног стопала виси, истежући ахилову тетиву десног стопала.
  3. Лева нога је сада само на предњем делу стопала на следећем кораку.
  4. Када повучете десну ногу до следећег корака, оставите леву пету да виси неколико секунди. Помоћу њега растежете леву Ахилову тетиву.
  5. Сада то учините за свако степениште и корак испод. Ако је могуће, задржите пету у положају за пад три до пет секунди.

Ако сте напреднији, само стојите на степеницама прстима и пустите да вам пета падне. Не одустајте од сваког малог бола у телету. Понекад морате лако да пређете праг бола. Не изводите вежбу ако су тетиве потргане или су тетиве превише растегнуте. Ако сте у недоумици око узрока болести, пре извођења вежби консултујте лекара како бисте разјаснили узроке увлачења телета!

Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де не може и не сме се користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.

click fraud protection