Престаните пушити и пушите
Не само да је пушење нездраво, већ и бурмут. Обоје је штетно по здравље. Све више људи покушава да остави пушење. Престанак је, међутим, многима веома тежак. Ипак може да функционише. Прочитајте како то може да функционише.
Пушење и пушење су штетни по здравље
Још увек има пуно људи који пуше, иако су цигарете прилично скупе. Али бурмут је такође штетан за ваше тело.
- Жеља за бурмутом или цигаретама може бити прилично велика. Заиста, симптоми одвикавања могу се појавити при престанку пушења.
- У основи сви знају колико је то опасно пушење је. Плућа на крају поцрне и рак плућа је честа појава код пушача. Не треба заборавити ни циркулацију крви. Нажалост, више не функционише како би требало. Ово такође може довести до ампутације ноге. Чак се и у техничком жаргону називају поремећаји циркулације који се јављају у нози, код пушача и ноге пушача.
- Ако сте одлучили да престанете са пушењем, то можете учинити врло брзо ићи боље: Проток крви ради боље прилично брзо и артерије не улазе зачепљен.
- Ниво угљен -диоксида у циркулацији вашег тела опада. На овај начин ваш организам апсорбује више кисеоника.
- Плућа се регенеришу. У зависности од тога колико дуго сте пушили, може се заиста регенерирати.
- Помажете и онима око себе, који више не морају пасивно да пуше.
- Не треба заборавити љубав према новцу: паклица цигарета кошта око пет евра. За месец дана може да се скупи леп новчић.
- Узгред, смањује се и ризик од срчаног удара и наравно рака плућа.
Знате ли колико је потребно телу да разбије никотин? Тело је ...
Чак и да сте већ све знали: да ли бисте сада хтели да престанете?
Шта се дешава док престанете
Пре свега: Ако мислите да не можете стати сами, са бурмутом или са цигаретама, постоји курс за престанак пушења, који обично субвенционишу или чак плаћају компаније за здравствено осигурање.
- Пушење, као и конзумирање бурмута овисност су. То има везе са никотином. Центар за награђивање у мозгу реагује на ово.
- Само две цигарете или чак једна могу изазвати физичку зависност. Стручњаци кажу да би зависност од никотина требало да буде најјача зависност.
- Нажалост, ако одлучите да одустанете, то је повезано са повлачењем. Међутим, ово је индивидуално и према томе варира по тежини.
- Повлачење је генерално подношљиво, међутим, ако имате чврсту вољу да више не рукујете ужареним штапићем.
- Из искуства знамо да су прва три дана тешка. Може се догодити да заиста клонете, немирни сте и раздражљиви, постанете лоше расположени или чак уплашени и главобоља. Концентрација се може смањити, а може доћи и до знојења.
- Никотин се још увек може открити у мозгу прва три дана. Али не после тога.
- Симптоми повлачења нестају у наредне три недеље. Понекад се јављају само у налету.
- Покушајте да избегнете ризичне ситуације: људи пуше на ТВ -у, миришу цигарете на забави и препознају претходне ситуације у којима сте пушили.
Ако подлегнеш искушењу, већ си изгубио. Брзо ћете се вратити у потпуности.
На овај начин можете престати пушити и пушити
- Замислите датум на који ћете користити бурмут или са престаните да пушите желите. Запишите овај термин у свом организатору.
- Када дан буде одређен, размислите о алтернативама које бисте уместо тога могли да направите. Можда вежбајте, почните да плетате или читате. Сигурно ћете пронаћи алтернативу за себе.
- Успут, требало би да уништите сав прибор за пушење.
- Уместо да палите цигарету, радије пијете пуно воде или сокова, попут јабуковаче. У међувремену морате променити укус.
- Нажалост то је тако психа покварен. Стога, учините нешто добро за њу између и у кратком року. Уштедени новац можете да искористите за куповину нечег лепог или за добар оброк.
- Једите као и раније и не покушавајте да промените и исхрану. Ово може стрес значити. Од метаболизам успорава када престане да уноси никотин, али то не значи да морате да се удебљате. А ако се то догоди, то је само један до два килограма. Ако се удебљате, грешили сте са слатким искушењима.
У међувремену, увек ћете жудети за бурмутом или цигаретама. Узмите једну од својих алтернатива и свесно усмерите пажњу на нешто друго. Уживајте у сваком дану без цигарете.
Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де не може и не сме се користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.
