Вежбајте здраво након операције колена
Наставак програма вежбања често је отежан након операција на коленском зглобу. Кад се након операције кољена поврате покретљивост и мишићи, ништа не стоји на путу спортским активностима.
Какав спорт после операције колена
- Ако са медицинског становишта ништа не говори против физичке активности, након операције колена можете почети изнова.
- У случају великих операција на колену, попут замене зглоба или новог укрштеног лигамента, требало би, међутим, унапред Започните физиотерапију јер је то једини начин за изградњу мишића на контролиран начин, а не резултат операције је угрожен.
- Након мањих интервенција, попут прегледа кољена, оптерећење се обично ослобађа након зацјељивања ране.
- Можете почети са воденим аеробиком или пливањем након операције колена. Због узгона воде, колено није толико оптерећено, а мишићи и покретљивост су тренирани. Ко још увек није сигуран у терет и вероватно болови треба да изабере овај нежан увод у спорт.
- Још једна добра алтернатива је тренинг у теретани, на лицу места постоје обучени тренери који могу пружити помоћ ако је потребно. Можете посебно тренирати колено на бициклу, цросс -траинер -у или на опреми како бисте се поново прилагодили операцији колена.
- Бициклизам и ходање су спортови који не оптерећују превише колено и стога су идеални за повратак на посао након операције колена.
- У свим спортовима, међутим, кључно је да полако повећавате оптерећење како бисте колену дали прилику да се навикне на спорт. Одговарајућа опрема, посебно са ципелама, веома је важна како би спој био оптимално ослоњен.
- Ако се јаве бол, оток или други проблеми, требало би поново да смањите обуку и консултујете се са лекаром; ово су знаци да је колено преоптерећено.
Траума или истрошеност зглоба колена може повредити менискус и колено ...
Колико вам овај чланак помаже?
Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де не може и не сме се користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.
