У бодибилдингу користите облоге за зглобове
Бодибилдинг представља велики изазов за тело. Тегови могу оптеретити зглобове, завоји за зглобове пружају добру заштиту од овога.
Шта носе завоји за зглобове
- У бодибилдингу спортисти се носе са великим теговима и бучицама; ово напрезање дугорочно може постати превише за зглобове. болови и симптоми прекомерне употребе, као што је тендинитис, су резултат.
- Нарочито на почетку бодибилдинга може се догодити да зглобови заболе због тело потребно је мало времена да се прилагоди новим напрезањима.
- Ручни зглобови су посебно оптерећени када су напрегнути у хиперекстендираном положају. Оков за зглоб у бодибилдингу помаже у избегавању овога.
- Завој за зглоб стабилизује зглоб и спречава преоптерећење. Завоји на ручном зглобу не могу смањити стрес, али нуде врло добру подршку. Чак и после Повреде има смисла прво започети бодибилдинг са облозима за зглобове.
Како заштитити зглобове у бодибилдингу
- Ако желите да користите омоте за зглобове, при избору изаберите одговарајућу величину. Завој не сме да се пресече у њега нити да седи превише опуштено. Одаберите материјал који пружа добру подлогу и што је могуће мањи принос. Постоје модели који се могу затворити патентним затварачем; они су бржи за употребу од модела са везицама.
- Кожа се не може прати, па за бодибилдинг треба изабрати модел који се може очистити. Већина завоја има разлику између леве и десне руке, па обавезно изаберите десну страну.
- Ако имате озбиљних проблема са зглобовима, потребно је да направите паузу од тренинга и урадите посебне вежбе за стабилизацију зглобова. Посета физиотерапеуту, који може да анализира узрок проблема, такође помаже овде.
Веслање на машини може се вежбати и код куће, па је могућ свакодневни тренинг ...
Колико вам овај чланак помаже?
Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де не може и не сме се користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.
