Трудноћа: знаци и ефекти депресије и анксиозних поремећаја

Одакле узнемирења и страхови током трудноће?

Морате направити јасну разлику између депресивног расположења, које се може јавити током трудноће због хормоналних промена, и депресије.

Промене расположења су део овога јер хормони трудноће често узрокују да емоције оду на тобоган. Једног дана сте пресрећни и могли бисте да загрлите цео свет, сутрадан се осећате анксиозно и депресивно. Све док преовладава позитиван став, овај осећај је сасвим нормалан.

Такође морате бити свесни да се цела ваша животна ситуација мења!

Депресивно расположење током трудноће може имати много узрока. Посебно погођени су:

• Будуће мајке које су већ имале или имају побачаје или компликације током претходне или текуће трудноће.
  


Депресија – успешни облици терапије

Дијагноза депресије је све чешћа у Немачкој. То значи …

• Жене које већ пате од депресије или других менталних болести.
  
• Проблеми у односима који су постојали пре трудноће могу се интензивирати.
  
• Свако ко има финансијске бриге, добија малу или никакву подршку од породице или је сам.
  

Понекад није тако лако препознати да вам је можда потребна помоћ. Међутим, неколико знакова указује да нешто није у реду и да нешто треба променити.

Како да знам да ли сам погођен?

• Нерадост и губитак интересовања: Неко ко је уживао да одржава друштвене контакте и бави се одређеним хобијима и сада постаје све повученији и више није заинтересован за ствари у којима су уживали.
  
• Персистентна депресија: Жене које су дуго желеле трудноћу и јако често овде имају проблема. јер осећање кривице што не можете бити срећни сада стварају зачарани круг Покрет.
  
• Осећај кривице и сумње у себе: Обратите пажњу на окружење које очекује да ће будућа мајка прснути од среће. Ово вам такође преносимо у оглашавању и на друштвеним медијима. Тада се осећате још горе, јер је све заправо одлично. Нажалост, ви то не осећате и сумњате да можете да испуните захтеве и да будете добра мајка.
  
• поремећаји спавања: Ово је део трудноће, посебно у последњем тромесечју када више не знате како да лежите са избочењем бебе. Међутим, ако не можете да заспите јер не можете да зауставите вртешку мисли, требало би да се некоме поверите.
  
• Труднице су честе изграђен близу водеМеђутим, ако често морате да плачете из дубоког очаја или сте стално раздражљиви, ово су знаци упозорења.
  

Симптоми који могу указивати на анксиозни поремећај:

• Ако је Бојати се пореметите целу вашу дневну рутину и ваше мисли, Брини се за, који се не може отрести и а Вртешка за мислил покренути.
  
• Немир, раздражљивост и нервоза, очигледно без разлога, плус осећај притиска у грудима, напети и згрчени мишићи
  
• Проблеми са опуштањем и неналажењем мира ноћу јер ви Увек морате проверити да ли је беба добро.
  
• Напади панике и екстремна анксиозностт то се не може рационално објаснити.
  

Шта можете учинити ако сте депресивни?

Најважније је препознати да нешто није у реду и предузети акцију:

• Може вам помоћи да разговарате са вама блиским људима; није неуобичајено открити да су и друге мајке искусиле исту ствар. Ако не можете или не желите да разговарате о томе са својим партнером, можете разговарати са другим будућим мајкама (као део курса за припрему за порођај) или са бабицом. Ваша мајка је можда права особа за разговор о овим питањима.
  
• Нема ничег срамотног или знака слабости у тражењу помоћи; то може бити око куће или помоћ у чувању старије браће и сестара, на пример.
  
• Трудите се да не прецењујете сваку емоционалну флуктуацију, а такође је важно да наставите да се бавите својим хобијем што је дуже могуће.
  
• Физичка активност и шетња на свежем ваздуху доприносе вашем благостању.
  
• Депресија се лечи! Чак и током трудноће. Овде има смисла тражити стручну помоћ. Особа за контакт је бабица и/или лечећи гинеколог. Група за подршку може бити корисна.
  
• Одвојите време за себе уз опуштајуће купке, медитацију или јогу и вежбе свесности
  
• Шетња на свежем ваздуху је добра за вас и нежно подстиче вашу циркулацију.
  
• Побрините се да довољно спавате и једите здраву, уравнотежену исхрану.
  

Што пре препознате, дијагностикујете и лечите депресију, то је боља прогноза.

Овде морате мислити и на бебу, јер трудничка депресија и страхови излажу нерођено дете хормонима стреса, што га и узрокује чешће превремени порођаји, код којих је дете мање и лакше и можда ће морати да се бори са потешкоћама прилагођавања касније у развоју има. Поред тога, депресивне будуће мајке чешће имају проблема са гестацијским дијабетесом и једва добијају на тежини.

Зато је важно предузети акцију, нема разлога да се стидите или кривите себе. Депресија и анксиозни поремећаји су болести против којих нико не може ништа!