Још увек балансирате на 50?
Редовна вежба је важна да бисте остали у форми како старите. Ако и даље желите да урадите балансирање на 50, требало би да наставите на томе.
Још увек фит са 50 година?
- Без обзира у ком узрасту почињете, вежбање је увек добро за тело и помаже у одлагању процеса старења. Ако и даље желите да будете флексибилни са 50 година и желите да можете да радите сплит без икаквих проблема, онда то радите редовно обука важно.
- Најбоља профилакса је активан свакодневни живот. Пронађите начине да будете активнији у свакодневном животу. Уместо да идете аутомобилом, можете се пребацити на бицикл и користити лифт само ако заиста нема друге опције.
- Редовни спорт, било у групама или сам, помаже да останете у форми и након 50. године.
Тако балансирање успева и у старости
- Да ли су поделе могуће или не зависи од много фактора. Неки људи имају незгодне положаје кукова који онемогућују раздвајање и сваки тренинг је узалудно, па имајте на уму своју максималну флексибилност у куковима, која се често смањује са годинама такође после.
- Они који пате од артрозе, реуматизма или других проблема са зглобовима не би требало да екстремно оптерећују мишиће Провоцирајте зглобове - све што држи кукове флексибилним је добро, али максимално оптерећење као што је цепање може бити превише бити много.
- пилатес и јога нуде могућност тренирања покретљивости чак иу старости, овде се зглобови и мишићи нежно истежу и тренирају. Међутим, пронађите доброг тренера или курс, најбољи начин да научите основе је уз упутства. Да ли ће то бити довољно за сплит зависи од индивидуалних захтева, али су снажни мишићи и добро држање много важнији - то ћете сигурно постићи тренингом.
Јога је веома нежан и признат позитиван облик фитнеса и релаксације који...
Колико вам је овај чланак од помоћи?
Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је са највећом пажњом и према нашем најбољем сазнању и уверењу. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, свака одговорност за било какву штету у вези са коришћењем понуђених информација је искључена. Информације и чланци ни у ком случају не треба сматрати заменом за професионални савет и/или третман од стране обучених и признатих лекара. Садржај ввв.хелпстер.де се не може и не сме користити за самостално постављање дијагнозе или почетак лечења.
