Здраво оплемените рибље прсте уз прилоге од поврћа

Шта вам је потребно:

• Кукуруз
• Шаргарепа
• грашак
• парадајз
• паприка
• пиринач
• краставац
• со
• бибер
• уље

Рибљи прсти са кукурузом, грашком и шаргарепом

1. Најздравије је ако прсте рибе загревате у рерни уместо у тигању. Ово вам штеди много уља, а рибљи прсти нису толико масни.
2. Након што ставите рибље прсте у рерну, најбоље је да помешате један Кукуруз са грашком и шаргарепом у малом тигању са мало уља и полако га загрејте. Алтернативно, можете користити и готову смешу коју ћете пронаћи у било ком супермаркету.

Рибљи прсти са прженим пиринчаним поврћем

1. Пре него што скувате рибље прсте у рерни, прво морате то да урадите поврће исећи.
2. Можете да мењате ово како желите. Добро прилагођен и здрав као украсити за рибље прсте су парадајз и паприка, али можете користити и кукуруз или грашак. Посуда за поврће добија праву корицу са луком.
instagram viewer
3. Ставите рибље прсте у рерну и полако их загрејте.


Здраво кување са краставцем - рецепти за топла јела

Краставци су богати влакнима, здрави су и имају ниску енергију. …

4. Сада кратко пропржите лук на врелом уљу, а затим додајте пиринач и додајте поврће.
5. Одмах затим требали бисте добити потребну количину воде додати и све заједно прокухати и касније динстати. У зависности од вашег укуса, пиринач од поврћа треба да зачините сољу и бибером.
6. Када пиринач потпуно упије воду и омекша, може се послужити са рибљим прстима.

Салата од краставаца као здрав прилог

1. Ова варијанта здравог прилога за рибље прсте посебно је погодна лети, јер је лагана и садржи пуно воде.
2. Док загревате рибље прсте у пећници, можете огулити краставац и исећи га на четвртине или на кришке.
3. Препоручује се лагани прелив за салату облачење са уљем, сољу, бибером и свежим копром. У зависности од вашег укуса, прелив се може оплеменити и природним јогуртом.