Изгубите тежину са Милон кружним тренингом

instagram viewer

Милон кружни тренинг сада се може наћи у многим фитнес студијима. Оператери и запослени у студијима оглашавају да овде можете посебно ефикасно тренирати и смршати.

Загрејте се на траци за трчање.
Загрејте се на траци за трчање.

Шта вам је потребно:

  • Теретана

Принцип милонске обуке

  • Иако ће вас реч кружна обука натерати да се са ужасом присетите школских дана, не морате да се плашите овог облика обуке.
  • Милонски кругобука карактерише чињеница да се појединачно бави потребама спортисте. Ако сте већ спремни и желите да се побољшате, овде сте у исто тако добрим рукама као и почетник који жели да смрша.
  • Разлика у тренингу је у томе што се не дижете против конвенционалне тежине, већ против електронског отпора.
  • Класификације се могу направити много прецизније и финије него ако се додају тежине од пет килограма.
  • У кругу је дванаест уређаја, у средини се обично налази светлосна колона која означава интервале од 60 секунди.
    • Креирајте кружну обуку у сопственој координацији - овако то функционише

    Добар кружни тренинг је посебно ефикасан за издржљивост снаге. У…

  • Током брифинга идете са уређаја на уређај са тренером и изводите вежбе. Подешавања и вредности које се унесу на положаје чувају се на чипу, тако да увек имате исправну поставку при следећој посети.
  • Посебно ће се почетници овде осећати сигурно. Не само положај седења, већ и број откуцаја срца и тежина се чувају на тренингу у Милону и међусобно су координирани.
  • Истраживања су већ показала да је овај облик тренинга посебно ефикасан и да спортисти граде више мишића. Такође за Смањи да ли је погодно.

Губитак тежине у теретани

  • Кружни тренинг Милон може се наћи само у теретани. Уређаји су прескупи да би се нормални зарађивач могао поставити у просторију за фитнес.
  • Требали бисте се загрејати десет минута пре него што почнете да вежбате на бициклу или другом кардио справама.
  • Затим тренирате 60 секунди на свакој станици, а затим прелазите на следећи уређај. Након отприлике 17 минута завршићете са вежбом за цело тело.
  • Ако желите, можете поново поновити милонски круг. Међутим, то такође зависи од тога колико желите да смршате.
  • Ову обуку треба да радите два пута недељно како бисте постигли жељене ефекте.
  • Наравно, да бисте могли да смршате, требало би да прилагодите исхрану. Ограничите потрошњу масти и угљених хидрата и пијте довољно воде.

Колико вам овај чланак помаже?

click fraud protection