То можете учинити из самосажаљења

Сви су били у ситуацији да се невероватно сажаљевате и верујете да ниједна друга особа није тако лоше као ви. На пример, ако вас је напустила девојка или супруг. У таквим тренуцима осећате се неправедно према судбини. Самосажаљење је у реду све док не пропустите време да се вратите у живот и почнете испочетка. Анализирајте свој живот и будите искрени према себи.

1. Не би требало да се гушите у свом наводном безнађу. Схватите да није све у вашем животу толико лоше колико би вас самосажаљење навело да поверујете.
2. Разговарајте са својим пријатељима и дозволите им да вам дају процену ваше безизлазне ситуације. Већину времена ваши пријатељи ће пронаћи убедљиве аргументе који ће вам јасно ставити до знања да вам не иде тако лоше као што се осећате већ дуже време.
3. Ослободите се мисли да ће вам се изнова и изнова догађати нешто лоше. Ако сте искрени, и сами знате да живот није увек пун тренутака среће. У реду је за вас или вашег партнера да након дугогодишње везе откријете да сте се раздвојили и да је боље да се неко преоријентише.
   instagram viewer
4. Реорганизујте свој живот. Уместо да улазите кревет повлачећи се и сажаљевајући себе, могли бисте самосажаљење претворити у продуктивну енергију и вежбе. Иди на трчање.


Ослобађање од грижње савести - ево шта можете учинити у вези са самосажаљењем

Понекад је грижа савести досадна колико и огреботина џемпера ...

5. Поставите себи нове циљеве и откријте да је ваш живот вреднији живљења него што мислите. Могли бисте нпр. Б. идите на курс салсе који сте одувек желели и поново пронађите своју радост живота. Ако вам одвуку пажњу, брже ћете изаћи из положаја жртве.

Ако не можете да се избавите из самосажаљења, вероватно сте склони томе депресијашто захтева интензивнију негу. У овом случају потражите стручну помоћ и обратите се психијатру - не брините, нећете бити луди за тим. Упорно самосажаљење или депресија изазивају мучнину, а нема срама тражити помоћ од терапеута како бисте поново уживали у свом животу.