Не могу бити сам

Шта ако нисте у близини људи?

Многи људи описују помисао да не могу бити сами, али немају појма чега се заправо плаше:

• Пре него што учините било шта у вези са самим собом, важно је разумети основни страх. Пре тога не може бити дугорочних промена. Шта ако сте заправо сами?
• Запишите своје мисли и Осећања о томе што имате у том погледу. Овако можете доћи до корена узрока овог страха. Замислите најгори могући сценарио који би се могао догодити и прођите кроз главу од почетка до краја. Открићете да се не осећа тако драматично као што сте се плашили.
• Често се људи плаше да неће моћи ништа учинити сами са собом ако нису међу пријатељима или познаницима. Због тога постоји страх да не можете бити сами.

Морати бити сам мора се научити

Када схватите зашто не можете бити сами, пређите на ниво акције:

• Почните са новим корективним искуствима која ће вам доказати да можете бити сами. Као и са свим осталим страховима, важно је да се не суочите само ментално са својим скептицизмом.
• Зато почните да проводите време сами са собом. Требало би да планирате и покушате да се придржавате ових временских периода. У почетку бисте требали два сата недељно сами да проводите два сата; то време можете продужавати како посао напредује.
• Прикупите идеје које бисте за ово време желели да спроведете у дело, а које имате само за одмор и опуштање. Међутим, избегавајте друштвене контакте у овом периоду: телефон и друштвене мреже су стога табу.
• Важно је да останете у ситуацији и да је не прекинете јер се чини да је страх превелик. Ништа страшно вам се неће догодити због страха и то ће се смањити само када ви тело навикли на ново понашање. Зато дајте себи времена и будите стрпљиви према себи. Промене увек трају мало дуже него што бисте желели. Али то ћете успети.