Осећај вртоглавице након јоге
Вртоглавица је позната и као вртоглавица и значи поремећај равнотеже. Осећај спиновања, предстојеће несвести и „њихања“ симптоми су вртоглавице. Нарочито након спортских активности и / или медитативних и опуштајућих вежби као што је јога, тело може брзо доћи у то стање. Важно је одмах деловати.
Вртоглавица након јоге - овако можете себи помоћи
То јога садржи обиље физичких и менталних вежби чија је основа обично посебан облик дисања. У јоги је веома важно правилно дисати. Погрешан начин дисања може имати негативан утицај на циркулаторни систем.
- Посебно као почетник, увек треба да обратите пажњу на своје дисање и да будете што је могуће мирнији. Да бисте спречили вртоглавицу, важно је да удишете и издишете равномерно кроз нос. Избегавајте дахтање.
- Уверите се да сте увек опуштени. Грчеви такође негативно утичу на функције тела као и неправилно дисање.
- Духовне вежбе се првенствено тичу концентрације или о медитацији. Након јоге, ум и даље може бити у том стању налик трансу. Ово такође може утицати на циркулаторни систем, посебно када тело већ обавља свакодневне активности, а ум је још увек у "стању опуштености".
- Зато наставите веома нежно и полако са било којом вежбом јоге. Када се вратите из „транса“, важно је да свом телу и уму дате времена да се прилагоди тренутној ситуацији. Осип или престанак вежбања могу довести до проблема са циркулацијом, а самим тим и до вртоглавице.
Ко жели да научи балансирање - било за одређену плесну представу или једноставно ...
- Ако почнете са јога вежбама без одговарајућег периода загревања, тело може почети да слаби током или након вежбе. Будући да се у јоги ради о тренингу ума и тела који захтева потпуну концентрацију и опуштање, загревање је неопходно.
- Ако приметите вртоглавицу нарочито када обука јавља код куће, требало би да се тестирате на могуће грешке у пракси. Посебно код почетника који вежбају сами, грешке се могу увући и утицати на њихово здравље. Научите јогу од обученог учитеља! Они такође могу да вас контролишу боље него што ви сами контролишете.
- Пре него што радите вежбе јоге, попијте довољно воде да бисте телу дали темеље. Вртоглавица је често последица недостатка воде у телу.
- Након вежбања јоге не би требало одмах ништа да једете. Сачекајте најмање пола сата.
Колико вам овај чланак помаже?
Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де не може и не сме се користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.
