Црвене мрље на врату ако сте нервозни
Да ли сте узбуђени пре предавања или интервјуа? Често се то може манифестовати у облику црвених мрља на врату. Са правим саветима можете успешно да се носите са овим проблемом.
Црвене мрље на врату - пронађите узрок
Ако црвениш мрље у грло а ви патите од тога, важно је да пре покушаја промене разумете узроке:
- Црвене мрље на врату обично су узроковане унутрашњим немиром или узбуђењем. Зато се израз „ужурбане мрље“ посебно добро уклапа. На физичком нивоу, феномен се може објаснити повећаном психо-вегетативном напетошћу. Ако сте унутра стрес доведите свој организам у алармантну ситуацију. Такозвани симпатички нервни систем је веома активан, који чини све што је у његовој моћи да задржи што више енергије у тело обезбедити. Према томе Крвни притисак а откуцаји срца се повећавају. Долази до ослобађања адреналина и резултат су типични симптоми попут тремора, знојења, али и руменила.
- Да бисте сазнали које ситуације изазивају стрес, важно је да их анализирате што је прецизније могуће. Које су то тачно ситуације? Шта им је заједничко и по чему се разликују? Који вам страхови или мисли падају на памет пре, током и након ситуације? Ако детаљно одговорите на ова питања, већ ћете знати много о својим узроцима црвених мрља на врату.
Прихватите црвене мрље на врату
Након анализе ситуације, важно је порадити на решењу за црвене мрље на врату.
- Ова екстремна стресна реакција често се покреће када је ваш општи основни ниво напетости већ повишен. Тако можете спречити црвене мрље на врату снижавањем основне напетости. Због тога је важно редовно спроводити процедуре опуштања. Овде су доступне научно доказане методе, попут прогресивног опуштања мишића или аутогеног тренинга. Учините то најмање три пута недељно ради ефекта смањења напетости.
- Нажалост, никада не можете потпуно избећи црвене мрље на врату. Највећа грешка коју можете учинити је да престанете ићи у ситуације у којима се могу појавити црвене мрље. Јер управо то доводи до стварања зачараног круга: Страх се повећава и све чешће ћете добијати црвене мрље.
- Покушајте да прихватите ужурбане тачке у себи. Јер мрље не мењају вашу вредност као особе. Покушајте да се подржите мислима подршке у тешким ситуацијама, попут: „Примећујем да ми се појављују црвене мрље на врату. То је у реду и нисам лоша особа због тога. "
- Такође би требало да покушате да у критичним ситуацијама свесно скренете пажњу са црвених тачака. Концентришите се на тему разговора, а не на то како бисте тренутно могли изгледати.
Црвени образи су слатки за гледање код мале деце. Црвене мрље на лицу са ...
Колико вам овај чланак помаже?
Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де не може и не сме се користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.
